Jogger Jo terugblik op het loopjaar 2009
Het mooie loopjaar 2009 bracht me fascinerende (Alpen/Ardennen) zwerflopen
tijdens de trainingen en heel veel loopplezier. Het wedstrijd kippenvel moment was het Nederlands Kampioenschap
Marathon M55 te Amsterdam (2:46:17). Investeren in je eigen, bijna 60jaar
oude, lijf blijkt ook tijdens de kredietcrisis nog altijd het meeste rendement op te leveren.
Als je daarnaast ook nog opa mag spelen: "Sjiek is mich dat"
De training/wedstrijd statistieken:
Tijdens de 27 wedstrijden, gingen in het totaal 651km onder de sloffen
door. Tel hierbij de ruim 4000 training km's waarvan ik met heel veel plezier
terug kijk naar mijn tochten en ontmoetingen tijdens de zomervakantie en
Ardennen Klik hier
voor meer Jaar-Statistieken
Gezamenlijke GRATIS Natuur Marathon
Normaal op de laatste zaterdag van het jaar, maar deze keer op zaterdag
2-jan-2010 organiseerde ik met hulp van mijn
loopvrienden de gratis Silvester Marathon loop (www.smloop.tk). De SM-loop
door het mooie Geuldal is geen wedstrijd maar de ideale gelegenheid om het
Kerstkonijn en de oliebollen, samen met andere loopfanaten, eruit te lopen. Er
werd gelopen op
een schema van 6 minuten/km (marathontijd ca. 4:15uur) en elke 7km verzameld bij de rijdende drankpost verzorgt door Con en José Olislagers
www.ardennentop.be. Het door velen bejubelde parcours voerde door het mooiste gedeelte van Limburg
en volgt het riviertje de Geul 21,1km stroomopwaarts tot Camerig om vervolgens
naar Meerssen (Uitspanning de Nachtegaal) terug te keren. Voor de sfeerproevers
was er ook een halve marathon welke gelijk met de
marathon vertrok. Voor de twijfelaars was er ook een "Drankpost" in de Gulpener
brouwerij welke tevens gebruik werd als keerpunt voor de 30km lopers. Gezien de grote
belangstelling voorziet de loop in een loopbehoefte om zonder
wedstrijdstress, lekker samen hardlopend door de natuur te GENIETEN.
Mijn
SM dag begint om 6:30uur in de steenkoude Ardennen waar we in St.Jacques (Trois-Ponts)
op vakantie/training zijn. Samen met de rijdende drankpost van Con en José
Olislagers kom ik naar Meerssen waar de
hardlopers vanaf 8:00uur gastvrij werden ontvangen door Uitspanning
de Nachtegaal te Meerssen met gratis koffie.
De sfeer vooraf is erg relax en ik tref veel oude bekende. Om 9:00uur is het zo
ver en gaan na een korte toespraak de 140 lopers op marathon pad. Opvallend dit
jaar is het grote aantal halve marathon lopers. In het natuurgebied krijgen we
gezelschap van een kudde paarden. De passage van Valkenburg waar enkele straten
moeten worden overgestoken gaat probleemloos met de grote groep. De eerste
drankpost bij Kasteel Oost staat, dankzij Con-José-Leny en Thea, klaar en als iedereen zich heeft gemeld gaan we
verder richting Schin op Geul. De SM-Loop zou geen SM-Loop zijn als er niet enkele verrassende uitdagingen
voor de deelnemers waren. De organisatie had in al haar
"wijsheid" besloten om enkele Limburgse "pukkels", zoals
De Keutenberg
in het parcours op te nemen. Wat is er nog mooier dan thuis te kunnen zeggen dat
je de 22% hobbel hebt bedwongen? Het vervolg via afdaling over een door sneeuw
en ijs glibberig trappenpad leverde wat acrobatische toestanden op. De halve
marathon lopers zijn inmiddels onder begeleiding van Jan Gulikers retour naar
Meerssen. Onze volgende "drankpost" in de Gulpenerbrouwerij wordt mede verzorgt
door de familie Krolzig. Een kleine groep keert hier en gaat voor de 30km. De
Gulpenerberg met trappenpad is de volgende uitdaging en in de afdaling richting
Mechelen ligt het besneeuwde Limburgs heuvellandschap op zijn mooist. Tot het
keerpunt in Camerig volgen we door weilanden de Geul. De groep wordt een lang
gerekt en bont gekleurd lint lopers. Via Mechelen komen we weer terug in de
Gulpenerbrouwerij waar enkele diehards gebruik maken van het Limburgs gerstenat.
De 30km grens is gepasseerd en voor enkele lopers wordt het nu afzien.
Staartloper Simon Blok fungeert als vangnet en doet het een stapje rustiger om
nog langer te GENIETEN. Vanaf de laatste drankpost bij Kasteel Oost ruiken
enkele lopers de stal en wordt het moeilijker de groep bij elkaar te houden. Er
ontstaan subgroepen en na 44km hardlopend GENIETEN in 4:30uur netto looptijd
zijn we weer terug bij de Nachtegaal te Meerssen.
Typisch Limburgse heuvelloop in sprookjesachtig decor
De 200 traptreden in het Savelsbos zijn voldoende uitdaging om naar Eijsden
te trekken voor de jaarlijkse "marteling". Het parcours is op het lijf
geschreven voor de
krachtloper en zelf zit ik meer in de categorie flyer. Omdat koning winter heeft
toegeslagen wordt het extra ploeteren.
Vier uur voor de wedstrijd ben ik al in Mariadorp om de Maasrunners
organisatie te helpen met de opbouw van het evenement. Tijdens het opzetten van
de infrastructuur t.b.v. de inschrijf administratie neemt de sneeuwstorm in
hevige mate toe. De organisatie heeft dan wel ruim 400 voorinschrijvers en extra
tenten geplaatst maar het verkeer in Nederland ligt grotendeels lam en
nagenoeg alle sportevenementen zijn afgelast. Hoeveel lopers zouden toch de
stoute schoenen aantrekken, het is nog akelig stil in de zaal? Bij het opbouwen
buiten mag ik als warming-up helpen om tientallen dranghekken vanaf een
vrachtwagen op de juiste plaats te zetten. De warme koffie en Limburgse vlaai
smaken me bij de verwarming na gedane arbeid goed. Ik heb bewondering voor de
vrijwilligers van de MaasRunners die tijdens de wedstrijd ook nog eens 2uur in
de sneeuwstorm als signaleur buiten stil staan. Complimenten aan de organisatie,
"Sjiek is mich dat".
Uiteindelijk mag er ook nog in gelopen worden en ga ik de beentjes strekken
op de eerste helling. De stuifsneeuw blaast over me heen als ik de holleweg
omhoog klim. Siberische toestanden terwijl in Kopenhagen een klimaattop gehouden
wordt i.v.m. de opwarming van de aarde. Zou Barack Obama zo snel resultaat
hebben geboekt? De nieuwe lange wintertight van bij
Ron for Run bewijst me
al gelijk een goede dienst.
De Limburgse hardlooptoppers hebben zich niet laten weerhouden want ik zie
Luc van Es, Jürgen Austin-Kerl, Roger Smeets, Bas Diederen en Lesley Derks. Dat
zal ook, heel verrassend, de volgorde van de top 5 worden. Stip op tijd start
Nederlands zuidelijkste hardloopwedstrijd en in de eerste bocht is het al
glijden door de sneeuw. De eerste helling gaat moeizaam en Dennis Kroon, die de
korte afstand doet, loopt met me mee. In de afdaling naar Mesch zijn de posities
verdeeld en probeer ik in mijn ritme te komen. Dit lukt nog niet echt en pas na
de afdaling bij de camping komt het loopgevoel. Ik "pak" de 3e dame (Danne
Boterenbrood) en samen gaan we op jacht naar de nr. 2. (10km in 44:23). Het
martel/trappen-pad heeft sadistische trekjes met publiek dat het "beste" met je
voor heeft. Op 3/4 van de 180 treden ga ik aan de wandel omdat er nauwelijks
verschil is met hardlopen. Eenmaal boven komt de geest uit de fles en haal
zowaar lopers in. Op het laatste stuk nader ik de nr. 2 bij de dames (Silke
Optekamp) en 10m voor de finish is het haasje over. De warme thee en douche doen
wonderen en met een 1e plaats M55 sluit ik de laatste wedstrijd van het mooie
loopjaar 2009 af.
p.s. De warming-up als vrijwilliger vooraf aan de wedstrijd werkte
zeker niet in het nadeel en kan ik iedereen adviseren om ook eens te doen.
Kapellerbos rondjes Theo Schmeits en zijn kornuiten van AV
STB organiseren de 26e Kapellerbosloop. De totale
afstand bedraagt 7200 m. Het parcours bestaat uit 4 ronden van elk ca. 1725 m.
en een start-finish verschil van 300 m. Het eerste gedeelte van het parcours voert 300 m. over een vlakke,
verharde weg. Aan het einde van deze weg voert een bospad naar links het Kapellerbos in. Over een afstand van ca.
500 m. komt een licht
dalend gedeelte. Vervolgens komt het eerste heuvelachtige gedeelte
van ca. 450 m. met verschillende hellingen die de aanloop naar de korte (ca. 100
m.), maar steile, beklimming vormen. Aan het einde van deze beklimming bevindt
zich aan de rechterzijde het gerestaureerde Leenderkapelletje. Hierna komt
weer de verharde, vlakke weg en begint de volgende ronde.
Samen met Dennis
Kroon en Frank Soeters trek ik naar Landgraaf voor de rondjes om de kapel.
Dennis is nog in de euforie van zijn overwinning in Ell en start vandaag met
peper in zijn kont. In no-time is hij uit het zicht en zelf hobbel ik niet echt
geweldig op het bochtige parcours met zijn vele boomwortels. Dit zijn niet echt
mijn uitdagingen en na de 2uur training van gisteren is er niet veel fut in de
benen. Het thuisfront is in de ban van de (Mexicaanse)griep en de gemiste
nachtrust laten zijn sporen na. Pas in de voorlaatste ronde komt de diesel op
stoom en begin weer lopers in te halen waaronder naamgenoot Frans Schoonbrood.
Tijdens de laatste klim komt Dennis weer in beeld en op het laatste rechte stuk
naar de streep heb ik de moedige strijder te "pakken". Na 29:30 minuten kunnen
we naar de prijsuitreiking waar Roger Smeets op de hoogste trede mag, gevolgd
door Austin-Kerl Jurgen en knap gelopen Patrick Franken.
Halve Marathon Margraten Het mooie initiatief van Rob Brugman uit Cadier & Keer om de Halve van Margraten weer nieuw leven in
te blazen steun ik van harte. Deze halve marathon van weleer, met een typisch
Limburgs parcours, deed en doet menig lopershart letterlijk en figuurlijk
harder slaan. Dat er meerdere lopers zo over denken bleek door de grote
belangstelling voor de zwerfloop over het parcours van de laatste editie 2003, vanaf de sporthal St.Joep
Cadier & Keer. Ruim 40 hardlopers met het sporthart op de juiste plaats genoten
van de 21,1km route met 270 hoogtemeters. P.s. Dit zal niet het
wedstrijdparcours 28-nov-2010 worden, maar het geeft wel een beeld van de
mogelijke mooie uitdagingen in Margraten-Eijsden.
Stormachtige halve marathon
Lopersgroep “De Grenslaupers” Stramproy/Weert trokken me richting Ell voor hun
pannenkoek vlakke Halve Marathon. We hebben niet veel vlakke halve in Limburg
dus deze wilde ik weer eens lopen. Henry Aerts en Hans Colijn waren ook van de
partij in hun record jacht naar zoveel mogelijk halve marathon in een jaar. Voor
H&H werd het dan ook de 32e Halve van 2009 en de lat ligt op 35 stuks,
mannen nog ff volhouden. De
weersvoorspelling is bar en boos met veel wind/regen. Toch kies ik voor de
korte short omdat dat nu eenmaal lekkerder loopt.
De start gaat wind mee,
favorieten voor de overwinning Patrick Delait en Jay Sauer nemen al snel
afstand. Zelf vertoef ik in goed gezelschap van John Reijnen, Bram van Rijswijk, Bob Martens en Bert Vanwersch (5km
in 18:20). Er wordt goed samen gewerkt tijdens het beulen tegen de wind (10km in
36:59). De eerste ronde zit erop en dit was wel erg snel. Voor het gevoel is de
wind nog steviger en de sleet is voelbaar (15km in 0:55:45). John Reijnen
neemt
met de jongkies Bram en Bob nu wel erg sterk de kop, Bert Vanwersch hangt
aan het elastiek en dat knapt zoals verwacht. Even later is ook mijn breekpunt
maar gelukkig hebben we even wind mee (20km in 1:14:25). De finish locatie is
nabij maar in de giftbeker zit nog ruim 1km "Plein Vent/Volle Wind". Na 1:18:39
zit mijn snelste halve van dit jaar erop. Winnaar wordt Patrick Delait 1:12:33 voor Jay Sauer en Iwan Theunissen.
De jeugd uit
Mestreech presteren naar behoren. Frank Soeters duikt op de
halve met 1:29:03 ruim onder het anderhalf uur en Dennis Kroon wint ondanks
"theewater" problemen de 12,5km in 49:43.
Parcoursinfo: Klik hier voor
Google Map route of download bestand 09112801.kmz
t.b.v. Google Earth
Je cours les 4 Cimes avec mes pottes
De mooiste uitdaging van de regio
is zonder discussie Les 4 Cimes du Pays de Herve 33km. De combinatie van een
uitdagend gevarieerd parcours, prima verzorging door een sympathieke
organisatie, een bord vol met streekproducten als beloning en dat allemaal ook
nog gratis. Les 4 Cimes is "meer" dan 33km GENIETEN.
De avond voor de cours bezoek ik met Lucie van Gastel de pastaparty in een
klein kasteel bij Charneux, niet ver van het parcours. Viervoudig winnaar Peter
de Vocht en Beyond de Ultra en tevens jongste winnaar ooit (22 jaar) Wouter
Hamelinck zijn ook van de partij. Gesprekstof genoeg voor een avond
loopplezier. Wouter zal met de 4 Cimes zijn kortste afstand van het jaar lopen
en Peter zijn langste. Peter met, zijn rijke loophistorie, verhaalt over de New
York marathon begin 90'er jaren waar hij met de genodigde lopers in een hotel op
de 46e etage verblijft als in de nacht voor de wedstrijd het brandalarm af gaat
en alle lopers verplicht via de noodtrap omlaag moeten. Nog erger wordt het als
de bus naar de start aangereden wordt door een vrachtwagen. Wouter is weer met
de vouwfiets en heeft al een rit vanaf het station in Verviers erop
zitten. Het vehikel staat bij ons op de slaapkamer als midden in de nacht,
geloof het of niet, het brandalarm afgaat. Het blijkt loos alarm als ik beneden
kom. Wat zal nog meer van Peter zijn verhaal uit komen?
Na een stevig ontbijt,
onderweg naar Battice, zie ik Wouter in zijn T-shirt met korte mouwen op de
vouwfiets, de temperatuur is 3.C. Dat is ook een vorm van warming-up. Zelf kies
ik voor een bezoek aan de massage en een keer de laatste helling van het
parcours af en op lopen.
Achter de trommellaars, op een aanhanger, wandelen en huppelen 800 lopers
naar de start bovenop de Muur van Bouxhmont. De weersomstandigheden zijn ideaal
te noemen als we de helling omlaag denderen (1km in 3:10). Ik loop samen met
John Bosch en Maurice Eberson (5km in 18:46). John heeft duidelijk de betere
benen op de 1e Cime "Croix de Charneux" en ook Maurice
moet ik bij een drankpost laten lopen (10km in 38:23). Na de afdaling door
Mortroux volgt gelijk de onverharde klim met even later een landweg die er
redelijk bijligt (15km in 58:41). Verder gaat het omhoog naar de 2e Cime "Fort
d' Aubin". Maurice heeft zijn kruit verschoten en op de top heeft hij het gehad.
De afdaling naar het laagste punt van het parcours, bij Route de Val Dieu, zorgt
weer voor wat snelheid (21km in 1:24:31). Vanaf nu begint het echte werk en mag
er 1,5km geklommen worden naar de 3e Cime "Mauhin". Boven aan gekomen is het
plan om weer gas te geven, de wil is er maar de benen hebben vandaag geen fut
(25km in 1:42:52). Ik loop rond plek nr. Trente en wissel af en toe van plaats.
Echt spectaculair is de strijd vandaag niet dus geniet ik maar van het landschap
(30km in 2:06:19). Na de 4e Cime "Chapelle Transpineu" weet ik het tempo weer
wat omhoog te brengen. De omroeper bij de finish is duidelijk hoorbaar en na een
venijnige afdaling wacht "De Muur" waar het spel begon. Ondanks opzwepend luid
trommelgeroffel zit er niet extra's meer in het vat en na 2:18:42 zitten de
mooie 33km, door het land van Herve, met zijn 610 hoogtemeters er weer op.
Na een lekkere douche en massage wordt in de feestzaal de verloren energie
weer aangevuld met de gratis Casse-croute (Streekproduckten: brood-kaas-stroop).
Wannaar wordt Patrick Philippe voor Peter de Vocht, Zardski en Wouter Hamelinck.
Volgend jaar de 25e
editie van Les 4 Cimes en Peter de Vocht M50, Lucie V50 en
zelf M60. Genoeg reden om weer het mooie rondje door het land van Herve te mogen doen.
Of op zijn Waals : Je cours les 4 Cimes avec mes pottes
Rondje Kerkrade
Na het mooie marathon resultaat in Amsterdam was Kerkrade "The place to be" om
weer wat snelheid te "trainen". Dennis Kroon had dan ook niet veel
overtuigingskracht nodig om me mee naar Kerkrade te krijgen voor de 10km
Stadsloop.
Het parcours bestaat uit 1 kleine, 4 grotere ronde en licht
heuvelachtig. De eerste km's gaan me goed af in een groep met Inge van Bergen,
Rob Riksen en John Reijnen. Toch heb ik niet de "goesting" om diep te gaan en
laat de groep lopen. De nummer 2 bij de dames (Silke Optekamp) gaat achter Inge
aan en pas in de laatste ronde, als de diesel op toeren is, kan ik John en de
dame weer voorbij.
Met een eindtijd van 36:49 over 10k en 50hoogtemeters, een
week na de marathon, valt te leven. Enthousiaste Dennis is met 39:03 ook
tevreden, er gloort weer hoop voor de "jeugd".
NK Marathon titel op het spel Na een jaar GENIETEN als MaasRunner van mijn titel Nederlands Kampioen Marathon M55 stond
tijdens de Amsterdam Marathon de titel op het spel. Op de inschrijflijst zag ik
de sterke concurrentie van vorig jaar aangevuld met "jonkies" die nieuw waren in
de 55+ categorie. Het leek dus weer een spannende strijd te worden met de lat hoog.
De pantoffels zijn al
geleverd door Ron for Run.
De Nike Skylon is mijn favorieten marathon schoen.
Voldoende demping en toch lekker licht van gewicht.
Het fel oranje kleurtje van de Skylon 11 maakt me niet veel uit en kleindochter
Sterre denkt er ook zo over
Het laatste weekend voor de marathon vertoefde ik in de Ardennen. Een beetje
lopen (Cote de Wanne) een beetje rusten en veel genieten van de natuur.
Klik hier voor de Ardennen-plaatjes:
http://picasaweb.google.nl/JoggerJo/200909Ardennen#
Plan van aanpak De planning voor de NK marathondag:
06:00 uur Richting Urmond om samen met Henry en Christine Okkersen koers
te zetten naar Amsterdam.
10:30 uur Start in het Olympisch Stadion waar ik vanuit startvak A weg mag.
Met Bert Vanwersch heb ik de afspraak om samen te werken en het schema gaat uit
van 3:55min/km.
Dit lijkt me loei hard voor 42,2km, maar wie niet waagt?
Bert wil graag zijn tijd van Berlijn verbeteren en onder de 2:45uur terug zijn
in het stadion.
Met 5km blokken van 19:35 minuten zou dat dan betekenen:
Km Tijd
1 0:03:55
5 0:19:35
10 0:39:10
15 0:58:45
20 1:18:20
25 1:37:55
30 1:57:30
35 2:17:05
40 2:36:40
Finish 2:45:17 Het is van belang om het 30km punt te bereiken zonder groot verval in het
voorafgaand 5km blok. Bert zal nog ergens een paar sec. moeten sprokkelen om
zijn doel te bereiken.
Dit is de theorie, nu nog de praktijk.
Wat zal het gaan worden?
De praktijk
Als ik zondagochtend, vanuit Maastricht, om 6uur richting noorden wil vertrekken
blijken de autoruiten bevroren te zijn en de ijskrabber ergens ver weg te
liggen. Deze uitdaging had ik niet ingecalculeerd maar is nog de minste voor
vandaag. Onderweg in Urmond tref ik Henry en Christine Okkersen en samen rijden
we, gedwongen door wegwerkzaamheden bij Eindhoven, via Breda richting Amsterdam. Mijn startband voor vak A blijkt thuis te
liggen, maar gelukkig kennen ze Jogger Jo en mag ik vooraan, op de atletiekbaan
van het opgeknapte Olympischstadion plaats nemen, samen met Frank van Eijk en
Bert Vanwersch. Met muziek van Andre Hazes (Bloed/zweet en tranen) krijgen we
een voorboden van wat ons te wachten staat. De eerste km's is het oppassen voor
tramrails en stoepranden. Bijna gaat het in een bocht mis als ik te laat het
opstaand randje zie (5km in 19:14). Samen met Bert en Frank gaat het iets onder
het schema en we corrigeren elkaar als het te hard gaat (10km in 38:56). Bert
zijn hartslag zit al ruim in de 170 terwijl ik de motor op 140 slagen per minuut
heb draaien (15km in 58:29). Mijn hartslag gaat gaande weg richting 150 en Bert
schuift naar de 180, dit is geen goed teken voor hem (20kmin 1:18:09). Frank van
Eijk is weggevallen uit de groep. Halfweg zitten we precies op schema 1:22:32.
Dit was wel de gemakkelijkste helft en ik heb er een zwaar hoofd in of dit in
deel 2 ook gaat lukken, het zal knokken worden want mijn benen voelen stram. Tot
dit punt loopt er nog een categorie "genoot" (Chris Wouters) bij me in de
groep. Ik heb geen idee of er nog M55'ers voor ons lopen (25km in 1:37:27).
Chris is afgehaakt en Bert hangt aan het elastiek (30km in 1:57:00). Ik sluit
aan bij een groep lopers uit Jeruzalem die in een strak tempo de ene loper na de
andere inhalen. Er zijn opvallend veel buitenlandse lopers aanwezig op deze
marathon. Bert heeft helaas nu moeten lossen en dat is goed verklaarbaar
met zijn hoge hartslag in het begin. Zelf loop ik ook niet meer zo soepel en ik
ben blij dat ik de hoge X-socks heb aangetrokken voor wat steun (35km in 2:17:11).
De tramrails hinderen me om mijn pas normaal af te wikkelen en de onderkant van
de voeten begint te branden (40km in 2:37:13). Met een stuk Vondelpark en de
binnenkomst van het Olympischstadion is het genieten. Na 2:46:12 ben ik weer
terug bij af en hoor ik van de speaker dat ik me eerste in mijn categorie
internationaal mag noemen. Dat betekend tevens dat de NK marathon titel M55 is
geprolongeerd. Volgend jaar mag ik het bij de M60 "proberen". De huldiging op de
hoogste trede in het Olympisch Stadion was het "Kippenvel-moment"
van 2009.
Statistiek
5 km 19:14 (19:14)
10 km 38:56 (19:42)
15 km 58:29 (19:33)
20 km 1:18:09 (19:40)
21,1 km 1:22:32
25 km 1:37:27 (19:18)
30 km 1:57:00 (19:33)
35 km 2:17:11 (20:11)
40 km 2:37:13 (20:02)
Netto tijd 2:46:12
Bruto tijd 2:46:15 Snelheid 15,233 km/uur
Plaats 1 / M55 NederlandsKampioenMarathon M55
2e M55 Chris Wouters 2:49:44, 3e M55 Cees Stolwijk 2:50:19
Patrick Stitzinger 2:15:01 debuteert erg fraai als 3e Nederlander en
Patrick Franken verrast met 2:32:20
Bert van Wersch 2:50:29
Henry Okkersen 3:25:13
Grote chaos bij nummer 500 Door de wachtdienstweek was mijn deelname aan de MondriaanRun niet 100%
zeker, maar gelukkig hielt de pieper zich gedeisd en kon ik voor mijn 500e
wedstrijd naar Heerlen. De file voor het inschrijfbureau begon al bij de
draaideuren en veel schot zat er niet in. Gelukkig was ik vooringeschreven dus
daar zou ik niet veel last van hebben, dacht ik! Helaas, achter aansluiten was
de mededeling. Echt voortgang was er niet en als vervolgens de mededeling komt
dat de de voorinschrijvers zich apart kunnen melden verlaat ik de file. Jammer,
de plaats waar we naar verwezen werden kan ons niet helpen en we mogen weer
aansluiten in de lange rij. De start van de wedstrijden wordt verschoven en
sommige wachtende houden het voor gezien. Na ruim 40 minuten sta ik voor de
tafel waar het allemaal moet gebeuren. De wedstrijd hoop ik in een sneller tijd
te doen. De volgende tegenslag is dat Jogger Jo
niet op de lijst te vinden is en er wordt me een na inschrijving aangeboden. Dat
klinkt aardig maar voor de na-inschrijvers geldt dat ze zonder nummer en zonder
chip moeten lopen en dus ook niet in een uitslag verwerkt kunnen worden. Dit heb
ik in 499 wedstrijden nog niet meegemaakt. Er blijken geen startnummers/chips
voorhanden te zijn. Creatief bied ik aan dat ik later kom kijken of er soms een
startnummer niet wordt opgehaald en om dat vervolgens te gebruiken. Uiteindelijk
weet Iwan Theunisen me aan een niet gebruikt startnummer van het Atrium te
helpen dat ik laat hernoemen. Pfff een uur verder en nog geen meter gerend.
Er
mag ook nog gelopen worden na al
dat gedoe en samen met Iwan, die ik als potentiële winnaar zie, nemen we een
paar bochten. Bij de start heeft omroeper Wim van Linden lucht gekregen van
mijn 500e wedstrijd en besteed er menig woordje aan. Wim is dat wel toevertrouwd
en dan mogen we starten voor onze 4 ronden.
Iwan start als door een wesp gestoken en loopt onbedreigd naar de
overwinning. Een mooie generale voor zijn marathon volgende week. Zelf laat ik
de groep met Rob Riksen, Fons de Bie en John Bosch lopen. Na enkele lange
wedstrijden is de snelheid nog niet je van het. Gaande de race schuif ik
wat plaatsen naar voren en John bereik ik met nog een dikke ronde te gaan.
De
laatste ronde wordt tevens mijn snelste want doordat er steeds een nieuw target
t een stapje harder.
Na 40:30minuten zit mijn 500e hardloop wedstrijd erop. De
organisatie laat zich na afloop van haar beste kant laat te zien en bied
verontschuldigingen aan voor de gang van zaken vooraf, tevens is er voor
iedereen een sporttas vol hebbedingetjes. Loopgrootheid Sjef Lataster wil wel
met me op de foto en zo komt er toch een happy end.
Sjef was in 1947 NK 5000m en NK 10 km in 1948, 1949, 1950, 1951 en 1952.
Hij verbetert in 1948 het NR 10 km 31:30. In 1949, 1950, 1951 en 1954 was hij NK veldloop.
Statistieken van mijn 500 wedstrijden:
500x de loopschoentjes aantrekken om zo snel mogelijk weer terug te zijn.
Tijdens de afgelopen 500 wedstrijden liep ik totaal 9534 km in 656 uur. Hierbij
had ik 359451 medelopers om mee te GENIETEN.
Mijn eerste wedstrijd in 1988 was ook in Heerlen, de Telamaticaloop en na genoeg
dezelfde afstand. Toen in 42:05 en nu, 21jaar later, ruim 1,5minuut sneller. Wat
is de uitdaging? Klik hier voor een overzicht van alle
500 gelopen Jogger
Jo wedstrijden.
Zwerven over de Hoge Venen Met nog 3 weken tot het NK Masters Marathon te Amsterdam, waar ik mijn titel
mag verdedigen, leek me de 33,7km natuurloop door de
Hoge Venen een mooie
voorbereiding. Zeer heuvelachtig parcours door de valleien de Pouhon, Bayehon, Warche en
Coreu, langs de rand van de hoge Venen, plaats van handeling Xhoffraix (Malmedy).
De temperatuur is in een mistig Trois-Pont slechts 2.C als ik me om 8uur richting
Belgisch hoogst gelegen natuurgebied begeef voor een uitdagende zwerftocht. Het
belooft een mooie nazomerdag te worden en wat kun je dan nog beter dan lekker
lopend genieten in een mooi stukje natuur.
In de kantine van de voetbalclub van Xhoffraix tref ik Damien
Job uit Stavelot en hij informeert me over wat ons te wachten staat. Zonder dat
ik Wouter Hamelinck heb gezien weet ik a.d.h.v. de vouwfiets in de kleedkamer
dat hij ook van de partij is. Inlopen slaan we deze keer maar over. Met 350
deelnemers aan de start zoek ik me een plaats bij de streep. De eerste km's van
het 99% onverhard parcours gaan omlaag. De steile (>45%) afdalingen zijn erg technisch, lees
onmogelijk normaal te lopen. De durfals springen me omlaag voorbij en bergop mag
ik dat weer proberen goed te maken. Al mijn teennagels zijn geïrriteerd door de
constante druk naar voren in de schoenen bij het afdalen.
Gelukkig zijn de routemarkeringen goed en we
bezoeken de mooiste plekjes van de omgeving. Dit is met stip de wedstrijd met
het meeste hout als ondergrond. In de bossen zijn het de boomwortels waar over
gelopen, in de hoge Venen zijn er de houten looppaden over het moeras en dan
zijn er nog de nodige houten bruggen over klaterende beekjes.
Er moet geconcentreerd gelopen worden want elk stap kan veranderen in een smak.
Iedere 7km
is er een goed uitgeruste drankpost, waarvan de laatste, boven op een skipiste, zelfs met barbecue.
Na een uur wedstrijd ben ik warm gedraaid en begin wat van mijn loopkompanen
in te halen die me in de steile afdalingen zijn gepasseerd. Af en toe heb ik een praatje met een medeloper en op die manier
vliegt de tijd en de km's voorbij. Verwonderd ben ik dan ook als ik verneem dat
er nog maar "trois kilometres" zijn te gaan. Er volgt nog een laatste klim en na
2:51:02 ben ik, zonder kleerscheuren, weer terug bij het voetbalveld van Xhoffraix.
Parcoursinfo: Klik hier voor
Google Map route of download bestand 09092601.kmz
t.b.v. Google Earth.
Mijn 12e Mergelland Marathon
was toppie
Twee dagen na mijn 59e verjaardag was zondag 13-sep te Meerssen de Mergelland Marathon.
Het werd dan wel mijn 12 deelname maar toch liepen de
kriebels op nu de voorbereidingen zijn "gelopen". De mooie 35:50
minuten op de
10km van Maarland vorige week gaf me een goed gevoel.
Wat zal mijn 12e deelname brengen?
Een tijd onder de 3uur zou geen probleem mogen zijn, lijkt het. De marathon
heeft echter zijn eigen regels en trekt zich niets aan van statistieken.
Behaalde resultaten in het verleden geven ook hier geen garantie voor de
toekomst.
Rudi Smeets prognose: 35:50 op de 10k geeft volgens de formule van Reigel een
marathontijd van: 2u44m50s43 ! Ja, ja, dat is theorie en Maarland was
een vlak parcours, nu de praktijk.
Onder ideale
omstandigheden en met de zegen van de pastoor vertrekken we voor het rondje van
5km door Meerssen. Roger Heiligers en Bart Claessens zijn de hazen van
Jean-Pierre Dieteren en na 18:30minuten zijn we weer op de Markt terug.
Oei, oei, veel te snel als dat ons maar niet opbreekt. Fons de Bie sluit aan na
de Biesenberg en ook Inge van Bergen, die de 25k doet, vergezeld ons richting
Waterval (10km in 37:34). Dit is killing en ik vraag Roger Heiligers geregeld om
het tempo aan te passen. Boven aan de helling na Waterval gaan we, i.v.m.
gedwongen parcours wijziging in Schimmert, nu niet naar Ulestraten maar
rechtsaf. Zelf denk ik dat deze wijziging een verbetering is. In Schimmert wordt
er een mooie lus om de watertoren gelopen (15km in 57:27). Eindelijk een normale
5km. In de afdaling na Groot Haasdal laat Inge ff zien hoe je moet afdalen. Voor
Valkenburg moet er over geschakeld worden naar heuvelop lopen tijdens de klim
naast de autoweg (20km in 1:16:26). Weer een snelle blok van 5km. Alle
alarmbellen rinkelen want halverwege lopen we op 1:21uur en dat zou theoretisch
een eindtijd van 2:42uur betekenen. Dit houd niemand van dit groepje vol en
zeker als de 25k lopers zo meteen klaar zijn en er geen hazen over blijven.
Inmiddels is SABIC
collega Jos Noben op de fiets erbij gekomen.
Tijdens
de doorkomst op de Markt (25km in 1:34:57) zijn er luide aanmoedigingen die we
hard nodig hebben voor de laatste 17km. Fons de Bie is wat achter geraakt en
Roger
Heiligers loopt na zijn 25k finish nog met Jean-Pierre Dieteren en mij
mee. Heuvelop bij de Biesenberg hang ik aan het elastiek maar kan volgen. Roger
houd het bij de bocht richting Waterval voor gezien en we bedanken onze haas
voor bewezen diensten. Nu ben ik met Jean-Pierre op plaats 4 en 5, het lichaam
wil rust (30km in 1:54:34). Na de 2e klim bij Waterval op de weg naar Schimmert
zien we in de verte een loper en fietsende Jos gaat op verkenning. Het verschil
is ongeveer anderhalve minuut en we lopen in op de strijder (Milan Perc) voor
ons. Na de drankpost in Schimmert (35km in 2:14:47) en knallen van het
schuttersfeest op de achtergrond, moet ik Jean-Pierre laten
lopen maar het gat wordt niet echt groter. Bij het 37k wisselpunt in Groot
Haasdal, voor de estafettelopers, krijg ik nog aanmoedigingen van Rob Riksen. Op de lange rechte weg richting Raarberg zie
ik voor me een steeds langzamer lopende Milan Perc en Jean-Pierre Dieteren die
ik langzaam inhaal. Realiserend dat plaats 3 tot de mogelijkheden behoort
maar dan moet ik wel doorlopen. Jos moedigt me vanaf de fiets aan en tussen de
oren zit het wel goed. Het is de vraag of de benen willen volgen? De wind wordt
hierboven in het open veld een extra tegenstander. Het tempo gaat niet echt
omhoog maar ik kom warempel toch voorbij mijn voorgangers (40km in 2:35:46). Nu
is het kunst om dit vol te houden terwijl alles in me schreeuwt om te stoppen en
de hartslag naar max. 169 gaat.
De laatste afdaling doe ik behoedzaam om kramp te voorkomen en broer Paul heeft
zich op de fiets gemeld. De intocht op de Markt grijpt me erg aan, dit is
GENIETEN. Met een eindtijd van 2:44:58 en de 3e plaats algemeen prijs ik me een
gelukkig mens.
Patric Delait (2:35:53) wint zoals verwacht de marathon voor Robert Willemsen
(2:42:29). Bij de dames doen de loopsters van onze zaterdaggroep het geweldig 1e
Lucie van Gastel, 3e Pascalle v.d. Schoot en 4e Margot Baars.
Hoe lang duurt de Nacht?
Als laatste test voor de Mergelland Marathon stond de "beruchte" Nacht van
Maarland gepland.
Door het lopen van de 5k en 10k is er meestal zoveel dorst dat
het een lange nacht kon worden.
De 5km wilde ik gebruiken als warming-up en (Speedy) Rudy Aarts was het
vrijwillig slachtoffer die ik mocht begeleiden naar een voor hem uitdagend target
zo rond de 18:30 minuten. Een groepje met Evelien Ruyters en Wil Pepels laten we
lopen en Rudy heeft zich achter me genesteld. Mijn hulp bij de jaarlijkse Limbo
lijsten, Jean Jacques Herings, loopt net iets te snel voor Rudy die inmiddels
aardig begint te puffen. Een mooie tijd loop je niet met twee vingers in de neus
en Rudy zal vol aan de bak moeten om zijn target te halen. De voorlaatste ronde
komt de verwachte dip en Rudy heeft het helemaal gehad. Nu verslappen zou zonde
zijn dus motiveer ik hem om vol te houden ondanks dat bij hem de stoomketel op
ploffen staat en de benen niets meer willen. Het licht op het einde van de
tunnel is in zicht en bij het ingaan van de laatste ronde geeft Rudy voor zijn
supporters weer gas en wordt er zelfs weer ingehaald. Heelaas breekt het
elastiekje achter me, op het laatste rechte stuk, en komt de ingehaald jeugd
weer terug. Toch wordt Rudy zijn doelstelling gehaald en als beloning mag hij
een minuut in de dranghekken uithangen/hijgen.
Plaats Km Elapsed Lap
Time Time
Ronde 1 1,28 0:04:35 0:04:35
Ronde 2 2,52 0:09:11 0:04:36
Ronde 3 3,76 0:13:46 0:04:35
Finish 5,00 0:18:20 0:04:34
Na een opfris beurt, droge kleding en andere pantoffels (Nike Skylon) ben ik
klaar voor part 2. Inlopen is niet nodig en parcoursverkenning ook niet. De
omstandigheden zijn vandaag ideaal en mijn plan voor een lage 37minuten heb ik
al bijgesteld naar een lage 36 minuten. Met Lou Maas en Kurt Claesen heb ik een
aardig groepje.
Lou heeft net wat meer in huis en halverwege de wedstrijd moet
ik hem laten lopen. Het tempo ligt 5 sec. per km sneller dan bij mijn 5k van zo
juist. De snelle starters Richard Thomas, Marcel van de Pol en Fons De Bie heb
ik inmiddels samen met Kurt terug gehaald. Met een eindtijd van 0:35:50 moet ik
al tot het jaar 2005 terug gaan voor zo een mooie 10k. De laatste test voor de
Mergelland Marathon kan geslaagd genoemd worden. Daar mag op gedronken worden en
dat doen we traditioneel na afloop bij Café De Sjmiëd samen met Roger Rabbit (2e
plaats) en Patricia. De after-run-party is dit jaar populair, Fernand Chapin is
onze ceremoniemeester en Frank Soeters vertegenwoordigd de jeugd. We sluiten als
laatste de zaal en bij een wazige volle maan zoekt een peloton fietsers door de
nachtelijke velden van groot Eijsden de weg richting "Us Mestreech". Dit gaat
niet geheel zonder coördinatie problemen maar deze lossen zich dankzij Tom-Tom
Patricia vanzelf op.
Plaats Km Elapsed Lap
Time Time
Ronde 1 1,36 0:04:40 0:04:40
Ronde 2 2,59 0:09:07 0:04:27
Ronde 3 3,83 0:13:37 0:04:30
Ronde 4 5,06 0:18:01 0:04:24
Ronde 5 6,30 0:22:28 0:04:27
Ronde 6 7,53 0:27:04 0:04:36
Ronde 7 8,77 0:31:34 0:04:30
Finish 10,00 0:35:50 0:04:16
RaeRun
Jean Herpers is het brein achter de RaeRun en dat beloofde veel spectaculair
loopwerk. De 22km van Raeren (B) leek me een mooie avontuurlijke uitdaging en goede opstap
naar de Mergelland Marathon.
Samen met
Dennis Kroon, Frank Soeters (de jonkies doen de korte loop maar hebben zin voor
twee) en Patrick Franken arriveren we tijdig in het zonovergoten Raeren ten
zuiden van Vaals/Aken.
Roger Rabbit en Patrick Delait zijn ook van de partij. Een eerste
parkoersverkenning doet ons het ergste vermoeden over wat ons te wachten staat.
De eerste 4 km gaan naar beneden, met af en toe een klimmetje, waar alle soorten
ondergrond de revue passeren. (5km in 19:12). Ik loop met Ger Bodelier en Guido
Koopmans in een
groepje. Ger en Guido zijn de betere klimmers en ik moet het hebben van souplesse. (10km in
39:36). Het echte werk ligt tussen 10 en 12km te wachten en ik moet Ger laten
gaan. In de afdaling loop ik langzaam weer in en net op het moment dat we bij
elkaar komen gaat Ger bij een T-splitsing links terwijl mijn gevoel zegt dat we
rechts af moeten. Ik volg Ger maar als ik achterom kijk zie ik Jean-Pierre
Dieteren de andere kant afdalen. Ik roep Ger terug van zijn route richting
Keulen en pikken de juiste looprichting weer op. (15km in 1:01:12). Bij een
paardenpad met veel opstaande boomwortels is het uitkijken met de enkels en is
Guido weer bij me. De
route is afwisselend en organisator Jean Herpers heeft elk klimmetje voor ons
gereserveerd (20km in 1:22:10). Terug in het dorp Raeren worden de locale
bezienswaardigheden aangedaan en zelfs de trapjes naar het kerkhof zitten in de route. Als laatste
staat de klim door de weide omhoog naar de finish gepland. Ger Bodelier heeft inmiddels,
bij een verlaten treinstation, weer aangepikt en ik heb er een hard hoofd in hoe de strijd zal aflopen. Ik kom als
eerste aan de voet van de klim en Jean Herpers is mijn redden coach door naast
me mee te klimmen en me te motiveren om door te gaan. Mijn hartslag bereikt, na
22,9km in 1:32:19, de piekwaarden (173) en de moeite wordt beloond met een 10e
plaats algemeen. De Limburgers presteren goed want na de 2e plaats van Patrick
Franken volgen Patrick Delait en Roger Rabbit Rousseau. De jonkies van de korte
loop vinden het voor herhaling vatbaar en op de terugweg kijken we bij de
verzorgingspost op de rijksweg bij Vijlen naar de wielrenners van de Enecotour.
Parcoursinfo: Klik hier voor
Google Map route of download bestand 09082301.kmz
t.b.v. Google Earth. Unterbrucher Rur-Wurm-Laufwww.hauptsache-bewegt.de/rurWurm.htm
Datum
Plaats
Km
Stijging
Tijd
Km/u
Km tijd
Aantal
Nr.
.C
Wind
HRavg
HRmax
15-aug-09
Unterbrucher
14
0m
54:41
15,4
3:54
169
4
28
2ms
162
172
Bierloop?
Na ruim 2 maanden wedstrijd droog te hebben gestaan heeft Robert Willems een
uitdaging in Duitsland gevonden. Unterbrucher Rur-Wurm-Lauf 1/3 marathon 14,065km.
Strecke Hauptlauf überwiegend auf Feldwegen entlang Wurm und Rur.
Wat mij, Robert Willems en Rudy Aarts, erg aansprak: Hauptlauf über 14,065 km:
1. Platz 15 Liter Bier
2. Platz 10 Liter Bier
3. Platz 5 Liter Bier
We melden ons dan ook aan als team en "Ultra Speedy" Rudy heeft de zware last om het
karwei af te maken. Het wordt een warme editie en het contrast met de Ardennen,
waar we twee weken vertoefden, is erg groot. Hier geen hoogtemeters, het parcours zo
vlak als een pannenkoek. Vanaf de start loopt er een Nederlands treintje met Fons de Bie, Inge van Bergen en mezelf op plaats 3 tm 5. Het tempo ligt voor
Inge net te hoog en ik twijfel bij een drankpost om bij haar te blijven waardoor ik tussen Fons en Inge
kom te lopen. (5km in 18:40). Ik voel aan de benen dat er al lang geen wedstrijd
is gelopen. De hardheid is er niet en de temperatuur nodigt ook niet uit om vol te gaan (10km in 38:42). Fons
loopt nog steeds in mijn zicht veld en als ik om kijk zie ik dat mijn 4e plaats bedreigt
wordt. Toch maar een tandje bijzetten want de
15l bier lonken voor het team. Na 54:41minuten zit de 1/3 marathon (14km) erop en is
het afwachten hoe het teamresultaat uitpakt. Robert komt vrij vlot binnen en der
Ultra Rudy perst er even later nog een sprint uit. De uitslag laat ff wachten maar met
consumptiebonnen van €0,60 is dat niet echt een ramp. Bij de prijsuitreiking is een
fles wijn mijn deel en op de uitslagenlijst kijkende maken we als team een grote
kans voor de hoofdprijs. De grote ontluistering komt als we vernemen dat de
bierprijs enkel voor de mannen van het dorp is bedoeld. "Veer veule us
gekloet" maar hebben wel genoten van deze zomeravondloop.
Parcoursinfo: Klik hier voor
Google Map route of download bestand 09081501.kmz
t.b.v. Google Earth.
Trois Ponts - Ardennen training/vakantie Parc St.Jacques
In augustus vertoefde we 2 weken in de Ardennen om de groepsaccommodatie Les
Mont Saint Jacques (www.ardennentop.be)
van Con en José Olislagers draaiende te houden tijdens hun vakantie. Tijdens
deze werk/training/vakantie werd er natuurlijk ook gelopen en van de
fascinerende Ardennen natuur genoten samen met wat "lotgenoten".
Ook Jogger Jo is aan "vakantie" toe.
Met 4 marathons, allen binnen de 3 uur, en mooie podiumplaatsen in de eerste
helft van dit jaar kon de accu weer opgeladen worden. Een mooie kans om
eens ergens ander te mogen trainen, tijd dus voor VAKANTIE.
Tijdens de
zomervakantie/training 2009 zochten we het
zonnige Zuid Frankrijk (Drôme) op waar we een mooi (top) stekkie hebben gevonden in de rustige natuur van de op 620m
hoogte gelegen Camping Le
Gessy te Verclause.
Een on-line vakantie/trainingdagboek kon worden bijhouden met dank aan de
pastoor van het dorp die een wifi antenne tegen de kerktoren had gespijkerd.
De loopschoenen behoren tot de standaard uitrusting dus met 350km en
11000hoogtemeters kwam Jogger jo aan zijn looptrekken.
Uitslovers Natuurloop
Loopvrienden De Uitslovers uit Zutendaal (B) organiseren een Natuurloop halve
marathon die mijn
aandacht trok en me een mooie uitdaging voor de eerste vakantiedagen leek.
Hun motto spreekt me wel aan: Deelnemen is belangrijker dan winnen, deze zware
natuurloop tot een goed einde brengen is voor iedereen een overwinning!
Echt zomeren wil het nog niet als ik met Hans Colijn en Henri Aarts (hun 16
halve dit jaar) in het groene Zutendaal arriveer. Robert Willems doet de kwart
en bijna naamgenoot en favoriet Robert Willemsen gaat voor de zege op de 21,1km.
Rob Laenen heb ik gisteren zo gek gekregen om zich hier ook te komen uitsloven
en na de start lopen we een tijdje samen. Rob heeft de betere benen na de 10k
van gisteren en ik volg in mijn eigen tempo. Bij 8km denk ik een Maria
verschijning op een heuvel te hebben maar met de grote geluidsbox van de
Uitslovers ernaast ben ik weer snel van de hemel op aarden. De heuveltjes door
Stielebos en rond de Hesselsberg hakken er aardig in op dit mooie
natuurparcours. Na 40:40minuten zit de eerste ronde erop en mogen we nog een
keer. Yves Wijnen (trainingsmaatje van Marc Quadflieg) komt bij de 2e beklimming van de "Mariaberg" me voorbij en in de
afdaling kan ik weer aanpikken. Op het laatste vals plat kan ik me niet echt
pijn doen en na 1:22:10 zit mijn 2e vakantieloopje in 2 dagen er weer op. Het
miezert bij de prijsuitreiking en ik ben blij dat ik morgen naar het zuiden van
Frankrijk mag afzakken.
Parcoursinfo: Klik hier voor
Google Map route of download bestand 09060601.kmz
t.b.v. Google Earth.
Echt - Pepijnloopwww.pepijnloop.nl
Datum
Plaats
Km
Stijging
Tijd
Km/u
Km tijd
Aantal
Nr.
.C
Wind
HRavg
HRmax
5-jun-09
Echt
10
0m
0:36:55
16,4
3:39
230
10
14
1m/s
159
170
Avondloop voor de vakantie
Omdat echte Musketiers van uitdagingen houden prikkelde ik Ruud Leclerq en Ronald Bastian
op het laatste moment voor de Pepijnloop. Ruudje zat om 18:30uur nog aan de
pannenkoeken, Bassie was zoals vaak druk, druk, druk. Als we rond 19:30uur
eindelijk, met dank aan de omleidingen, bij Pepijn arriveren is er niet veel
tijd om in te lopen en mogen we koud van start. De temperatuur is aangenaam en
ik wil gaan voor een tijd onder de 37minuten. Halfweg zit ik aardig op schema
(5km in 18:17). Met een snelle laatste ronde haal ik nog
enkele lopers in en finish in 0:36:55.
Dat zo een korte warming-up niet verkeerd hoeft te zijn bewijzen de Musketiers
met mooie PR tijden. Voor Ruudje was het bloed (in de nieuwe schoenen) zweet (in
de witte broek) en tranen. Er worden nog plannen gemaakt voor een klim naar de
Mont Ventoux in de komende 3 weken. Zelf vertoef ik dan nabij de Kale Berg (zie
vakantieverslag) en liefhebbers mogen zich bij me melden.Landgraaf - Heideloopwww.avstb.nl
Datum
Plaats
Km
Stijging
Tijd
Km/u
Km tijd
Aantal
Nr.
.C
Wind
HRavg
HRmax
17-mei-09
Landgraaf
16,1
150m
1:06:50
14,4
4:09
116
13
13
2m/s
152
163
Heideloop
Omdat we toch de beentjes willen strekken stond na de Geuldalloop op zaterdag
een dag later de Heideloop van 10 EM te Landgraaf op mijn programma. De weergoden waren
ons nu minder gezind en het inlopen gebeurde maar half door de druilerige regen
en de km's van gisteren in de benen. Na de start plenzen we lekker door de
poelen en het is zaak om niet naast een spattende medeloper te vertoeven. Op de
vlakke stukken kan ik aardig mee maar in de bochten is het glibberen en glijden
waardoor ik terrein verlies. De eerste ronde van 8km gaat met de eerste dame van
de korte afstand, Ellis Jacobs van de organiserende vereniging STB. In de 2e ronde krijg ik wat steun van lopers die klaar zijn
met de korte afstand en nog wat willen uitlopen (Bart Claessens en John Reijnen).
Als ik over de meet kom vraagt speaker Wim v. Linden zich af welk loopje voor
morgen door mij is gepland en of ik dan niet in een zwart gat val. Om Wim gerust
te stellen doe ik maandag de woon-werk route en sluit de Heideloop af met een 1e
plaats bij de oude knarren.
De Geuldalloop (93 deelnemers) en Heideloop (116
deelnemers op de hoofdloop) zijn zeker niet Limburgs grootste
hardloopwedstrijden maar zou ik niet willen missen. De kleinschaligheid en
Limburgs parcours / gezelligheid hebben zeker hun charme.
Hersteltraining of Geuldalloop?
Frans Erens, oud voorzitter van de voetbalvereniging Berg, organiseert met een
aantal vrijwilligers de “zware” maar mooie Geuldalloop. De uitdaging bestaat uit
2 ronden door het hellingbos (10,6 km) met de gevreesde Lijkweg (vanaf Tivoli
omhoog naar Vilt) als kuitenbijter. Zes dagen na de Maasmarathon was de keuze een hersteltraining of
de Geuldalloop. De
koffie en Limburgse vlaai geven de doorslag dus op naar Berg.
Samen met de
"dorpsgenoten" (Lou Maas en Henk Sipers) uit Heer fiets ik heuvelop naar Berg.
Een mooie warming-up voor wat ons te wachten staat. Patrick Heubel is vandaag
de
huizenhoge favoriet en bij het inlopen probeer ik hem nog een beetje nerveus te
maken zodat het toch nog een beetje spannend vandaag kan worden. De prikkel
helpt in die zin dat de Sjoester er vanaf de eerste meters zo hard aan trekt dat
bij het ingaan van het bosgebied zijn voorsprong al meer dan 100m is.
Zelf loop ik met Raoul Sproncken en op de Lijkenweg omhoog moet ik er even
vanaf. Boven kan ik herstellen en de benen werken nu wel mee. Raoul hangt aan
het elastiek en valt langzaam terug, ook omdat hij met zijn shirt aan een paal
blijft hangen. De positie in de tweede ronde wijzigt
niet meer en na 44:15minuten zitten de 170 hoogtemeters / 10,6km erop.
De Limburgse vlaai en koffie smaken goed en met de bloemen voor de 1e 55+ is
Jenny thuis ook tevreden.
Parcoursinfo: Klik hier voor
Google Map route of download bestand Geuldalloop.kmz
t.b.v. Google Earth.
Grens verleggende fun Marathon
De doorkomst van de Maasmarathon vorig jaar in Maastricht kende weinig publieke
belangstelling en plotseling overstekende honden en kinderen zorgde voor
irritatie en valpartijen. De sympathieke organisatie van Visé kan best wat steun uit
Maastricht gebruiken, vandaar dat ik een stukje naar de regionale bladen zond.
Nu maar hopen dat het helpt om er een mooi grensverleggend loopfeest van te maken.
Voor de
start tref ik
Roger Cuijpers die een compliment krijgt omdat hij de strijd
met de marathon afstand weer aandurft. Met een jaar extra loopervaring en beter
getraind zie ik hem onder de 2:48 uur binnen komen, mits hij halfweg niet onder
de 1:24uur doorkomt.
Inge van Bergen en Fons de Bie hebben zich het laatste moment ook nog "stiekem"
ingeschreven en dat geldt zeker voor de verrassing van de dag regio topper Roger
Smeets die hier twee jaar geleden een geweldige prestatie neer zetten.
De top 3 plaatsen zijn de eerste km al verdeeld als Guy Fays, Eric Gérome
(monseigneur Maasmarathon) en Roger Smeets de leiding nemen en uiteindelijk ook
in deze volgorde finishen, waarbij Roger wel 15 minuten op Eric moet inleveren.
Roger Cuijpers start me te snel en Inge/Fons blijven wat achter waardoor ik
bij de eerste dame in de wedstrijd (Nathalie de Clercq) loop. Natalie wil
2:55uur lopen en met onze tussentijd van 1:27uur op het halve marathonpunt moet
dat lukken als ze voldoende duurvermogen heeft.
De bochtige passage door Maastricht doe ik bewust een stapje rustiger en verteer ik deze keer goed.
Marathon lopen op deze manier is echt fun. Vanaf het
Gouvernement (Provinciehuis) langs de Maas ga ik na een opmerking van mijn
"supporters" (Rene bedankt) een stapje harder. Natalie moet lossen en vanaf nu
haal ik enkel nog maar lopers in. De vrijwilligers van mijn cluppie
De
Maasrunners bemannen/vrouwen vanaf km 30 de drankposten en ik krijg extra verzorging van
Jacques in de Braek die klaar staat met een fles cola. De bubbels combineren
even niet goed met het zojuist genomen maggiblokje maar na de eerste bruis
smaakt de cola geweldig. De vaart zit er goed in want van een 40e plaats
halverwege nader ik nu de top 20. Waar andere jaren me fietsers of lopers
vergezelden mag ik nu in mijn eentje al lopende een feestje bouwen, althans zo
is het gevoel dat me vleugels geeft.
Op Belgisch grondgebied krijg ik nog een tweede cola van "Musketier Bassie"
en zie op de lange
rechte weg voor me de strijders Roger Cuypers en Jean-Pierre Dieteren.
Halverwege waren ze toch sneller dan 1:24uur, oei oei. Op het laatste hellinkje passeer ik met een
klopje het duo en wens hun sterkte. De huppelende samba danseressen geven me het
juiste zetje voor de laatste km. Met een 17e plaats algemeen (1e Nederlander na
Roger Smeets) zit na
2:52:44uur mijn 3e marathon in vijf weken er met een negatieve split
(1:27uur+1:25uur) weer op.
Limburg mag een paar keer naar het podium want Inge behaalt een 2e plaats bij
de dames en Belinda Westera wordt 3e bij haar marathon debuut. Lucie van Gastel gaat met eer strijken bij
de dames 45+ en zelf mag ik bij de 55+ de beker met de grote oren ophalen.
Elapsed Lap
Km Time Time
5 0:20:09 0:20:09
10 0:40:42 0:20:33
15 1:01:28 0:20:46
20 1:22:00 0:20:32
25 1:42:40 0:20:40
30 2:03:19 0:20:39
35 2:23:35 0:20:16
40 2:44:24 0:20:49
De organisatie heb ik gevraagd om de marathon de volgende keer voor de halve te laten starten zodat we op het einde wat minder last hebben van oplopende temperaturen. Zie ook onderstaande grafiek.
Parcoursinfo: Klik hier voor
Google Map route of download bestand 09051001.kmz t.b.v. Google Earth.
Avondloop in Stavelot
Puur toeval of met voorbedachte raden? Feit is dat ik vier dagen na de marathon
om 20:30uur 's avonds in Stavelot bij de startstreep sta voor de 10km Jogging de la Nuit de Mai
of te wel de Nacht van Maarland maar dan in de Ardennen. De temperatuur is
aangenaam maar het parcours met zijn vele ongelijke kasseien is niet iets waar
een nog van de marathon stijf lichaam op ligt te wachten. Tel daarbij op dat in
het donker de obstakels minder opvallen en alertheid en lenigheid is vereist.
Direct na de start, bij de sporthal, moet er flink worden geklommen en daarna gaat het parcours door de drankenhandel van de
lokale sponsor. De flessen trapist kijken verleidelijk maar eerst moet er
gewerkt worden en dat is iets wat de benen nog niet echt willen. Jan en alleman
of te wel, Jean et tout le monde rennen me voorbij en pas na de eerste ronde kom
ik in mijn ritme (5km in 18:40). Inmiddels zijn de schijnwerpers aangezet op een
deel van het parcours dat door een bos gaat. De hobbelige kinderkopjes en vele
bochten maken het er niet makelijker op maar ik kan verloren terrein goed maken
ondanks dat mijn hartslag niet echt omhoog wil.
Na 37:29 zitten er 105
hoogtemeters en 9,7km erop. De prijsuitreiking gaat op zijn Waals, met vele
verhalen, en om 23uur ga ik met Jenny en 2 flessen Franse aperitief terug naar ons chalet in Trois-Ponts. Conclusie: Een heel aparte loop door zijn tijdstip en hobbelig
parcours. Om het licht uit te maken had ik Roger Rabbit erbij willen hebben.
24-apr-09 Maastricht - Hardlopen de passie van Jo Schoonbroodt (Weekend Gezet
- Wiel Verheesen)
Gegarandeerd, er zijn pensioengerechtigden waarvan het aantal autokilometers
per jaar amper kan tippen aan de afstand die Jo Schoonbroodt als hardloper in
wedstrijden en trainingen overwint. Op 58-jarige leeftijd hoopt de inwoner van
Heer/Maastricht - werkzaam als System Engineer bij SABIC Europe in Geleen - deze
hobby nog lang te kunnen uitoefenen. En dat de jogger bij uitstek niet op een
kilometer meer of minder kijkt wordt duidelijk indien men alleen al naar zijn
logboek over 2008 kijkt. Daarin staan 802 kilometers in 34 wedstrijden
geregistreerd en een slordige 4000 kilometer als training. Jawel, hardlopen is
de passie van deze in Borgharen geboren Limburger.
,,Een heerlijke bezigheid..
Ik geniet er nog evenveel veel als toen ik ermee begon, nu alweer een dikke
drieëntwintig jaar geleden.” Intussen heeft hij circa vijftig keer een marathon
gelopen; vijftig keer derhalve de afstand van 42,195 kilometer. Voeg daar ook
nog eens dertien ultralopen aan toe, zoals de Zes Uur van Stein in 2008 (waarin
hij 78,268 kilometer overbrugde, een Wereld Record M55) of de Two Oceans Ultra
Marathon van Kaapstad (56 kilometer) en het is duidelijk dat Schoonbroodt de
duursport hoog in het vaandel heeft staan.
Haas
loopt naar 1e plaats
Drie weken na de als een klokje gelopen Rotterdam marathon mag ik me in Enschede dienstbaar
maken als pacer voor de 3:00uur groep. Met een schema van 4:15 minuten/km ga ik
op pad (5km in 0:21:11) en Rob Laenen heeft zich gemeld om aan te sluiten.
Voor de start verneem ik dat nog ca. 20 andere lopers "gezellig" met me mee en
knokken voor een tijd rond de magische grens van 3uur. Ingrid Prigge (2e op het NK
Marathon dames 2008) is de andere haasin van de groep en zal bij 30km ermee stoppen.
Het verschil tussen een pacer en een haas is dat de pacer het tempo vanaf het
begin tot het einde gelijkmatig aangeeft. Een haas stelt zich diensbaar op tot
een bepaalde afstand en stop er dan mee. Pacer spelen is veelal in het begin de
ander lopers corrigeren en op het einde stimuleren.
Na de start is het even
uitvinden waar Ingrid loopt en wie nu met ons mee gaat. Het is zoeken naar een
tempo van 4:15min/km en na een paar km zit het ritme er goed gelijkmatig in.
Via een lusje naar Duitsland komen we weer terug in Enschede en het zonnetje
begint voor velen al een koperen ploert te worden. Het groepje dunt heelaas uit
ondanks de overvloedige drankposten. Voor velen is de 3uur grens vandaag een
onmogelijk doel door de hogere temperatuur. Bij 30 km loopt Ingrid op de 2e
plaats en ik vraag haar waarom ze zou stoppen met een bijna zekere podiumplaats.
Haar trainer had blijkbaar andere plannen maar dit is een kans voor open doel.
Voor ons zien we de groep met de pacer van 2:55uur uit elkaar vallen en we halen
steeds meer lopers in. Ingrid loopt door met Peter Kuiper. Rob Laenen strijd manmoedig als de laatst overblijvende
van het groepje en hangt aan het elastiek. Ik heb
bewondering voor zijn
doorzettingsvermogen en dat terwijl hij meer aanleg voor de korte afstand heeft.
Heelaas kampt Rob ook nog met krampaanvallen en meldt me dat ik maar door moet
lopen. Hij gaat een stapje rustiger naar de streep en zijn doelstelling
vervliegt in zweetlucht. Ook voor mij beginnen de
laatste loodjes zwaar te worden. Met de wetenschap dat achter twee weken de
Maasmarathon wacht wil ik niet tot het gaatje gaan. De finish wordt bereikt na
2:59:18 (halfweg 1:29:11) en levert mooi ook nog de 1e plaats bij de M55 op.
De oude Markt van Enschede met zijn zonovergoten terrassen nodige uit voor
een koele drank met hapje bij de Italiaan samen met de toch wel tevreden Rob (PR
vandaag 3:07:19) en Janneke.
Elapsed Lap
Km Time Time
5 0:20:56 0:20:56
10 0:42:24 0:21:27
15 1:03:33 0:21:09
20 1:24:47 0:21:14
25 1:45:24 0:20:38
30 2:06:31 0:21:06
35 2:27:50 0:21:19
40 2:50:08 0:22:18
Finish 2:59:18
Lopen op schema of op gevoel?
Ook al is het bijna mijn 50e marathon (de 13 Ultra's niet meegerekend) toch gaf het vooruitzicht om
het jaarlijks rondje Rotterdam te mogen "taffelen" wat extra positieve
spanning. Vooraf was er al wat heen en weer
gecommuniceerd met Arno Hansen en Rob Riksen die ook op de Coolsingel starten en
kiezen voor een zekere marathon op een schema van 4:10min/km. Na wat uitdagend
opmerkingen mijnerzijds hebben de jonge honden de lat wat hoger gelegd en is het
doel nu 4:05min/km. Zelf liep ik de laatste tijd wat houterig door een stijve hamstring opgelopen door het
snellere werk in Venlo en Brunssum. Mocht dat zo aanhouden dan zoek ik de groep
Landgraaf op en kijk in deel 2 van de marathon wat nog in het vat zit. Een lage
2:50uur zou heel mooi zijn bedenk ik als we om 6:30uur vanuit het zuiden met
Bert Vanwersch op de bok en de loopgroep Vijlen onder zijn hoede naar Rotterdam
afreizen.
Na een goede verzorging in het Technikon worden we naar startvak A
gebracht. Als we mogen aanschuiven achter de toppers sta ik pardoes achter de
winnaar van 2008 James Kwambai. Na de start zoek ik naar Arno Hansen en Rob
Riksen en loop op een tempo van 4min/km. Heelaas zijn de mannen uit Landgraaf in
geen velden of wegen te bespeuren en ga op gevoel verder (5km in 20:01). Bij een
keerpunt zie ik Rob en Arno maar het verschil is me nu te groot om nog af te
zakken (10km in 39:50). Ik passeer een Afrikaan die de marathon op 1 been en een
springveer loopt, ongelooflijk wat een prestatie en doorzettingsvermogen (15km
in 59:50). Het klokje tik de 5km regelmatig weg (20km in 1:19:44).
Halverwege kom ik door in 1:24:21 en als ik dat kan volhouden in deel 2 zou
ik met 2:48uur weer op de Coolsingel kunnen zijn. Maar lichaam en geest worden
er niet frisser op dus dat wordt nog knokken (25km in 1:39:53). De Erasmusbrug
zorgt voor wat afwisseling in de loophouding en dat voelt goed aan. Mijn groepje
valt uit elkaar als we weer aan de andere kant van de Maas zijn (30km in
1:59:51). Op de andere baan komt de kop van de wedstrijd die al het rondje
Kralingen erop heeft zitten. Wat een snelheid en wat een souplesse hebben de
Afrikanen, mooi om te zien. Ik haal nu veel lopers in die hun kruit te vroeg
hebben verschoten (35km in 2:19:38). De snelste 5k van vandaag. Het is nu op
karakter doorbijten want de km's zijn voelbaar (40km in 2:40:13). Pffff de langzaamste
5k van vandaag. Ik wordt aangemoedigd door lopers die nog aan het rondje
Kralingen moeten beginnen. Mijn doel is nu de 2:48uur te klokken. Er gaat nog
een tandje erbij en de inspanning wordt beloond met een eindtijd van 2:48:50 en
podiumplaats M55.
Ducan Kibet stormt in de laatste meters langs James Kwambai en wordt winnaar
met een nieuw parcoursrecord 2:04:27. Patrick Delait zet zijn goede conditie om in een mooie marathon van in 2:31uur.
Arno Hanssen doet het marathon kunstje in 2:54:48 en Rob Riksen in 2:55:19.
Statistieken Jogger Jo
Elapsed Lap
Km Time Time
5 0:20:01 0:20:01
10 0:39:50 0:19:49
15 0:59:50 0:20:00
20 1:19:44 0:19:53
25 1:39:53 0:20:10
30 1:59:51 0:19:58
35 2:19:38 0:19:46
40 2:40:13 0:20:36
Finish 2:48:49
Laatste test voor Rotterdam tijdens de TopRun
Vorig jaar was de TopRun, door een onwillige hamstring, niet echt een succes
voor me. Zeker in zo een sterk deelnemers loop je al snel achter de feiten aan
als lichamelijke malheur je even plagen. Na 38:29 minuten zat toen de 10km erop
en werd ik "mooi" voor voor laatste. Deze keer "moest" het een
stuk rapper, het was alleen de vraag hoeveel sneller? Samen met Robert Willems
mag ik me melden bij de kannonen van de TopRun. Robert maakt de laatste tijd een
mooie progressie en ik zal door moeten lopen om hem voor te blijven.
Bij de
start schiet de echte top in no-time weg en loop ik de eerste km's met Mechtild Panhuysen,
Maud Golsteyn en Nico de vader van Jolanda Verstraten. Nico loopt in
dezelfde leeftijdcategorie en doet normaal wat korter werk. Mechtild moet afhaken
en ik hang er, door gebrek aan snelheid, maar wat bij (5km in 18:16). Mijn
hamstrings voelen stijf aan en echt soepel lopen is er vandaag niet bij. Het is korte-broeken-weer maar
bij regen en wind tegen koelen de bovenbenen toch wat veel en dat
maakt me niet soepeler. Als ik aan mijn laatste lusje begin mag ik klappen voor Micah Kogo
die Brunssum op de hardloop wereldkaart plaats met een nieuw wereldrecord 10km
op de weg
in 27:01. Zelf doe ik er 10minuten langer over en mag na 37:13 mijn stijve hamstrings bij de masseuse wat los laten maken.
Toch ruim een minuut sneller dan vorig jaar en de achtste plaats van achteren.
Werken aan de snelheid
Na het Ultrawerk wordt het weer tijd om aan de snelheid te werken. Door de 6uur
durende aanslag op het onderstel protesteren de benen bij de geringste tempo
versnelling. Door wat vaartspel en gebruik te maken van de natuurlijke Limburgse
(heuvels) uitdagingen pak ik de hardloopdraad weer op. De Venloop is nieuw
voor me en als ik de verhalen mag geloven is het publiek er erg enthousiast. Hierna volgt de Parelloop en dan een startplaats op de Coolsingel voor de
Rotterdam Marathon. Samen met Henri Aerts en Hans Colijn (De mannen uit
Gronsveld die dit jaar minimaal 25 halve willen lopen) zijn we op tijd in Venlo.
De verzorging in het atletenhotel mag er wezen en ik hoef enkel maar 21,1km te
lopen. Door het gebrek aan kwaliteitskilometers is het wel de vraag in welke
tijd?
Bij de start tref ik Patrick Delait, Bert Vanwersch en businessrunners Roger
Rabbit Rousseau, John Bosch en Eric Jacobs vermomd als Patrick Heubel die een
gooi gaan doen naar de 1e plaats in de bedrijvenloop. Vanaf de start loop ik in
een groep met Bert, John en Eric. (5km in 0:18:04). Het publiek is massaal
aanwezig, erg enthousiast en de sfeer geweldig. Als we richting Tegelen gaan
steekt de wind de kop op en mijn benen zijn vandaag niet echt super (10km in
0:36:57).
John zit er duidelijk beter in en trekt behoorlijk aan de groep. Op de
Zuiderbrug heeft de wind vrij spel en ook Eric heeft het opvallend moeilijk, het
vaderschap eist zijn tol? Maurice Eberson helpt me lekker als "Jan de
wind" wat te stevig blaast. Ik kan net volgen en we lopen weer iets in op
de groep (John Bosch) voor ons. We komen tot op 10m en Maurice loopt erg makkelijk het gat
dicht. Dit ging me even te snel en ik wacht op Eric (15km in 0:55:52). In Hout Blerick staat ons weer een geweldig publiek
aan te moedigen. De Maasbrug is de laatste hobbel als Eric moet lossen (20km in
1:15:15). Ik passeer master Jack Niessen en in het centrum worden de lopers naar
de finish gedragen door een waanzinnig publiek. Wat een sfeer, geweldig. Dat is aan de laatste km tijd
goed te zien en met een eindtijd van 1:19:06 mag ik me 1e M55 noemen.
Dummy Patrick Heubel (Eric) komt op 1:19:33 binnen. "Hub ich toch ins de Sjoester
geklop".
Jeugdige
overmoed?
Na mijn mooi Wereld Record M55 debuut op de Zes uur van Stein vorig jaar mocht ik
me opnieuw uitleven op het rondje in en om het Steinerbos van 3097m. Of er
weer 78268m inzitten was de veel gestelde vraag?
Zelf zag ik deze loop vooral als voorbereiding voor de Rotterdam Marathon maar
wie weet? Vorig jaar was de conditie goed maar de weersomstandigheden niet gunstig door
een stormachtige wind. Deze keer hoopte ik op beter weer maar werd de conditie even beïnvloed
door een
ontstoken kies die er nu, na wat martelpraktijken gelukkig uit is. Met het goede gevoel van vorig jaar op de Saucony Triumph 5 is de keuze voor de
pantoffels om het 6 uur mee uit te houden de Saucony Triumph 6.
www.ronforrun.nlGeweldige demping,
niet te zwaar en veel voetcomfort.
Als laatste voorbereiding een lang weekend Ardennen waar koning winter nog voor
sneeuw en ijs zorgde.
Klik hier voor
de
Google Map route van de training naar Brume of download bestand 09022101.kmz t.b.v. Google Earth.
Klik hier voor
de
Google Map route van de training over Cote de Wanne of download bestand 09022201.kmz t.b.v. Google Earth.
Onder een aangename (te aangenaam?) lente temperatuur ga ik vol goede moed van
start en superhaas Patrick Delait (bezig met zijn Road to Rotterdam) zal me tot
2:45uur vergezellen. Het plan was een schema van 13km/u te volgen maar gezien
het lekkere weer duiken we daar al snel onder. De geplande snelheid van 13km/u
blijkt al snel op13,5km per uur te liggen. De hartslag gaat langzaam op van 135
naar 150. Als Patrick ermee stopt verwacht ik een dipje maar heb wel een buffer
van 7 minuten t.o.v. het WR schema van vorig jaar. De achteraf teruggerekende
marathon afstand gaat in 3:07:22, aiii dat was wel erg snel en niet de bedoeling.
Te vroeg voel ik de machinerie steeds stroever draaien ondanks nog een PR van
3:45:56 op het 50km punt. Het beste is er duidelijk af en de motivatie en
snelheid zakt naar 11km/u en zelf 10km/u. Ik probeer steeds een nieuw target te
zoeken bij de gedubbelde lopers voor me. De royaal gedachte buffer van 7 minuten
brokkelt snel af en ik ben duidelijk de greep op wat gaat komen kwijt. De
zouttabletten van Ralf Op het broek en mijn magic bouillonblokje hebben totaal
geen effect. Ik zit in de prut en weet dat het nog een helse tocht gaat worden
om de 6uur vol te maken. Ronald Bastian staat me aan te
moedigen en trek
spontaan zijn loopkleding aan om me wat te begeleiden. De dip is diep en ondanks
alle goede bedoelingen van Ronald kan ik maar met moeite af en toe de snelheid
oppakken. Stoppen speelt duizend keer door mijn hoofd maar dan had ik niet aan
het Ultra karwei moeten beginnen. Ultralopen is het blijven zoeken naar je
limieten. Door wat jojo tempo oogt het blijkbaar voor de
buitenstaander soepel maar het gevoel zegt me iets anders.
Elke ronde heb ik gedronken (dus 23 bekertjes) en geregeld een energiegel erin gestopt toch voel ik
me leeg en de maag is van streek door de sportdrank, thee, water en cola. Waar
doen we dit voor? Ik kan nog blijven lopen maar zie steeds meer lopers wandelen
en de verleiding is groot om dit ook te doen. Grote namen zijn al
uitgestapt, is het toch de ruim 10 graden temperatuur verschil (vorige week nog
sneeuw in de Ardenen) die ons nekken? Veel vraagtekens in de bovenkamer maar
ondertussen heb ik weer een ronde volbracht.
Het laatste uur heeft letterlijk en
figuurlijk geslagen want nu begint me ook kramp in de kuit parten te spelen. Het
plan is om nog 3 ronden vol te maken maar de laatste ronden wordt het lopen door
de onverwacht felle krampsteken een Monty Python achtige voorstelling. De
laatste km's komt de sympathieke Belg Jeroen van Nieuwehove, die een mooi debuut
maakt op zijn eerste 6uur, bij me lopen. We houden het samen na 6uur en
74475m op de 14e plek met startnr. 14 voor gezien. Op de massagetafel bij Sjef
www.sjef-massage.nl worden de stijve poten wat los gewreven
en maak ik kennis met Victor Mennen
www.wandelenmetvictor.nl een snelwandelaar met een mooi palmares. Dat ik nog
1e Limburger wordt is een mooie troostprijs om de pijn in mijn murw gelopen lichaam te verzachten.
Ultralopen blijft je grenzen zoeken en de grootste overwinning is het uitlopen van de 6uur.
Kou kleumen op de Veluwe,
brrrrrrrrrrr.
De Midwinter Marathon deed met vries temperatuur en een venijnige oostenwind zijn naam eer aan.
Zie roze lijn, in de grafiek beneden, de dalende temperatuur, van 13 naar 4 =
delta 9.c gedurende de run op mijn arm bij het horloge, dat nog
deels afgedekt is door kleding. De gevoelstemperatuur lag nog stukken lager.
Samen met Henk Sipers, Henry en Christine Okkersen vertrekken we om 8uur uit
Maastricht. Op de A73 richting Venlo staat de eerste verrassing als we voor een
gesloten tunnel stranden. Wachten kan lang duren en via een nabij gelegen oprit
vinden we een alternatieve route richting Apeldoorn waar het gaande weg witter
wordt.
Na
een massage als warming-up in het kleedlokaal ga ik eens voorzichtig naar buiten
om de gekozen kleding op koude bestendigheid te testen.
Na 5 minuten hou ik het
voor gezien want het is dus echt koud door die verrekte oostenwind. Met een
extra thermoshirt ga ik naar de start waar ik in het genodigde vak de
sympathieke Brabander Frank van Eijk en André Pelgröm
tref. Wat zijn de plannen? Zo snel mogelijk weer terug naar een warme ruimte.
De marathon start samen met de Asselronde en naast me vertrekt Gert Jan Wassink,
de latere winnaar van deze 28km. Het is even zoeken
naar het juiste groepje en ik mis Math Roberts die vandaag wilde "knallen". We
(André, Frank en enkele 28k lopers) zijn al vrij snel buiten Apeldoorn
richting Park en Bos (5km in 0:19:14). Het parcours gaat glooiend en vandaag
zijn in het totaal 260 hoogtemeters te overwinnen. Via Hoogsoeren (10km in
0:39:09) komt er nu een mooi stuk over de Asselse heide. De zon en de wind staan
in de rug en ik heb een gevoel van wat kan er vandaag gebeuren, gaan met de
geit? Het groepje dunt uit en in tegenstelling tot wat je zou verwachten lopen
de marathon lopers op kop van de groep en de lopers van de kortere afstand
achteraan (15km in 0:58:25).
De zon is
even later pleiten en de snijdende oostenwind krijgen we vol tegen. Frank
heeft te kennen gegeven dat hij afziet van de marathon en zal zich tot de
laatste ronde opofferen. Met Frank op kop over de Amersfoortseweg is dit de redding
want hier is totaal geen beschutting (20km in 1:18:59). Bij de drankposten is
het water deels bevroren en ik hou het bij lauwe thee. Mijn (k)oude
botten verlangen warmte en de spieren verkrampen. Het halve marathonpunt
gaat nog in 1:23:10 maar het beste is er duidelijk af. De eerste dame van de
marathon (Petra Kaminkova) en derde dame van de Asselronde (Eva Janssen) lopen
bij ons in de groep in de afdaling naar Apeldoorn. Daar waar ik normaal lekker
kan "rollen" heb ik door de koude wind het vierkante wielen gevoel (25km in
1:38:03).
Frank heeft zijn kopwerk fantastisch gedaan en houdt het voor gezien en ook de
deelnemers van de Asselronde zwaaien af. Mijn dip is nu compleet en André heeft
blijkbaar het licht gezien. Moederziel alleen mag ik aan de laatste 17km
beginnen en ik gooi er nog maar eens een stukje van het bouillonblokje in. Van
soepel lopen is niets meer over en de koude krijgt steeds meer vat op me (30km
in 1:59:33). De motor draait, hier in de bossen van Hoogsoeren, nu met stroop
i.p.v. olie, toch wordt ik door niemand ingehaald (35km in 2:21:34). Al vroeg
ben ik de km's aan het aftellen en dat is een slecht teken. Wederom op de
Amersfoortseweg pep ik mezelf op met de gedachte dat een warme douche nabij is.
Het gaat nu heuvelaf en de km tijden gaan weer wat sneller met de redding nabij
(40km in 2:41:43). Ik dubbel veel lopers van de Asselronde en zie marathonlopers
die nog aan de laatste ronde van 17km moeten beginnen. Voor deze lopers heb ik
bewondering want dat moeten echte volhouders zijn bij deze door alles snijdende
ijskoude wind.
Aan de lange rechte Loolaan naar de finish wil maar geen einde komen, de voeten
doen pijn en het lichaam schreeuwt om te stoppen. Maar ook aan deze uitdaging
komt een einde. Met een eindtijd van 2:50:35 en een 13e plaats algemeen (5e
Nederlander, 1e M50) kan ik stram en stijf
van de kou, gehuld onder een deken als een vluchteling,
naar de douche en komt er een eind aan de barre Midwinter tocht.
Na de douche en warme opvang begint het leven weer terug te komen en vul het
verloren vocht weer aan met een Belgische pint. Op de terugweg wordt de tijd
gedood met Henk Sipers op de korrel te nemen. Henk gaat tegenwoordig om 21:30 onder de wol
en loopt de marathons rond de 4uur. Vroeger ging hij een uur later naar bed en
was een uur sneller op de marathon. Een en een is twee zou je zeggen, Henk gaat
dus nu wat later slapen en wat harder knallen.
Snel parcours in Posterholt
Posterholt staat bekend om zijn snelle halve, maar werken de weergoden mee? Na een paar trainingsdagen in een
wonder mooi winterlandschap van de Ardennen, met de nodige besneeuwde heuvels,
ga ik er weer eens de beentjes op het vlakke strekken. Dit is tevens een test
voor de Midwintermarathon achter twee weken.
Als ik met Robert Willems richting Posterholt trek
is er geen sneeuw meer te bekennen en heeft regen en wind de ramen
gegeseld. Het is droog als de halve en kwart marathon gelijktijdig vertrekken.
De benen voelen niet verkeerd dus ik waag me mee te gaan met een groepje dat de
10,5km doet (o.a. Renso Roumen, Lou Maas, Roger Cuijpers en Inge van Bergen) en de halve marathon lopers Bert Vanwersch, Arno Hanssen en Rob Laenen.
Buiten het dorp krijgen we vol de wind tegen en wordt er beurtelings op kop
gelopen (5km in 18:27). Arno loopt erg sterk maar wisselt steeds van tempo, Rob
Laenen en enkele anderen vallen uit de groep weg.(10km in 37:00).
De helft van de halve zit er na een ronde erop en Inge en Lou kunnen douche.
Ik blijf over met Bert Vanwersch en Arno Hanssen, dit is een luxe positie voor
de tweede ronde. Bij de drankpost treuzel ik wat langer en ontstaat er een gat
met Arno en Bert. Ton v.d. Eerden komt naast me fietsen als ik het verschil weer
dicht loop. Deze actie kost me wel erg veel energie en als we bij een bocht
opnieuw moeten aanzetten verlies ik weer het contact. Opnieuw aanzetten heeft
geen zin, weg mooi vooruitzicht.
Dit moment is erg ongelukkig want we verlaten Posterholt en de wint blaast
voor mijn gevoel nu nog een tandje harder. Het wordt nu knokken in mijn eentje
en hopen op herstel (15km in 56:27). Na regen komt zon en na tegenwind komt wind
mee. Ik kan de pas weer vergroten en met de grote molen gaat het nu richting
finish (20km in 1:15:20). Na 1:18:53 en gestart met nummer 7 kom ik als nummer 7
over de finish.
Winnaar wordt zoals verwacht Patrick Delait 1:11:54 voor Rudi Smeets
1:14:33 en Jean-Pierre Dieteren 1:15:26
De mooie plaatjes van het hollen in Posterholt zijn van oud collega Gerrit
van Harreveld.
Strijd tussen de dames
Vorig jaar kon ik door griep/verkoudheid niet deelnemen maar deze keer was ik wel
van de partij bij de Danikerbosloop te Geleen, georganiseerd door Jola's fitcentre. De halve marathon parcours bestaande uit 4 ronden om het
heuvelachtige Danikerbos waar alles in zit. De loop is nog niet erg bekend in de
regio maar dat zal snel veranderen. Dit is een mooie uitdaging om het loopjaar
te beginnen.
Samen met Henri Aerts en Hans Colijn arriveer ik al vroeg bij de manege Ten Eysden te Geleen.
De organisatie is nog druk bezig met het opbouwen van de start finish locatie.
Henri en Hans hebben het jaar 2009 uitgeroepen tot het jaar van de halve
marathon en hebben er 25 op hun verlanglijstje staan, waarvan vandaag de eerste.
In de kantine krijgen we het startnummer en een warme consumptie als opwarmer
voor de vrieskou buiten. Het inlopen beperkt zich tot een stukje langs de
Keutelebeek met sfeervolle wintertaferelen op de naast gelegen ijsbaan en een
verkenning van de helling richting Sweikhuizen.
Bij de start zie ik nog even de favoriet voor vandaag Patrick Delait die
samen vertrekt met de kanshebber op de korte afstand Raymond (Monkiptanui)
Billen. Beide maken hun verwachtingen waar en winnen hun afstand. Delait heeft
de Rotterdam Marathon onder de 2:30uur als hoofddoel voor ogen en zit op schema.
Slow starter Huub Kurvers komt me op de eerste helling voorbij en gaat op jacht
naar Fons de Bie en Wil Goessens. Zelf bevind ik me bij de dames Inge van Bergen
en Maud Golsteyn (5km in 19:00). Er zijn een paar ijsplekken in het parcours
waar opgelet moet worden maar voor de rest is het lekker loopweer. Min punt is
wel dat het water in de drinkbekers bij de verzorgingspost een ijslaag bevat,
gelukkig is er ook warme thee. Inge loopt
nog bij me en Maud is wat achterop geraakt in de afdaling. Schoonvader Ton v.d.
Eerden op de fiets is haar begeleiding (10,2km in 39:11). Bij de 3e klim komt
Maud sterk terug en weet even aan te pikken.
Op het vals plat boven op de heuvel
pareert Inge met een tempo versnelling en Maud moet lossen. In de afdaling van
de bevroren holle weg blijft het oppassen want elke stap is uitkijken door de
keiharde moddersporen. Voor ons krijgen we door de tempo verhoging Fons en Wil
in beeld. Dat zijn mooie targets en bij het ingaan van de laatste ronde (15,3km
in 59:11) weet ik Inge tot bij hun te brengen. Fons geeft zich niet zo
makkelijk gewonnen en geeft gas bergop. Wil Goessens haakt af en ik blijf bij
Inge die Maud weer ziet naderen. Eenmaal boven is het gat met Fons beperkt en na
een snelle afdaling over de hobbel de knobbel holleweg komen we bij Fons. Het is
nu samen met Inge erop en erover en in huize de Bie weten we nu wie het hoogste
woord mag hebben. Inge blijft goed volgen en samen passeren we de finish van
deze "krappe" maar pittige (240 hoogtemeters) halve marathon in 1:19:26.
Met een 3e plaats algemeen zijn de eerste bloemen van het jaar binnen en
voelt het plots minder koud. Om het lichaam te belonen doe ik er nog een rondje
achteraan samen met de gedubbelde Henri Aerts die een halve marathon van zijn
lijstje mag afstrepen en er nog 24 heeft te gaan.
Wedstrijdverslagen Jogger Jo Schoonbroodt 
Gezamenlijke GRATIS Natuur Marathon
Het door velen bejubelde parcours voerde door het mooiste gedeelte van Limburg
en volgt het riviertje de Geul 21,1km stroomopwaarts tot Camerig om vervolgens
naar Meerssen (Uitspanning de Nachtegaal) terug te keren. Voor de sfeerproevers
was er ook een halve marathon welke gelijk met de
marathon vertrok. Voor de twijfelaars was er ook een "Drankpost" in de Gulpener
brouwerij welke tevens gebruik werd als keerpunt voor de 30km lopers. Gezien de grote
belangstelling voorziet de loop in een loopbehoefte om zonder
wedstrijdstress, lekker samen hardlopend door de natuur te GENIETEN.
Mijn
SM dag begint om 6:30uur in de steenkoude Ardennen waar we in St.Jacques (Trois-Ponts)
op vakantie/training zijn. Samen met de rijdende drankpost van Con en José
Olislagers kom ik naar Meerssen waar de
hardlopers vanaf 8:00uur gastvrij werden ontvangen door
Uitspanning
de Nachtegaal te Meerssen met gratis koffie.
De sfeer vooraf is erg relax en ik tref veel oude bekende. Om 9:00uur is het zo
ver en gaan na een korte toespraak de 140 lopers op marathon pad. Opvallend dit
jaar is het grote aantal halve marathon lopers. In het natuurgebied krijgen we
gezelschap van een kudde paarden. De passage van Valkenburg waar enkele straten
moeten worden overgestoken gaat probleemloos met de grote groep. De eerste
drankpost bij Kasteel Oost staat, dankzij Con-José-Leny en Thea, klaar en als iedereen zich heeft gemeld gaan we
verder richting Schin op Geul. De SM-Loop zou geen SM-Loop zijn als er niet enkele verrassende uitdagingen
voor de deelnemers waren. De organisatie had in al haar
"wijsheid" besloten om enkele Limburgse "pukkels", zoals
De Keutenberg
in het parcours op te nemen. Wat is er nog mooier dan thuis te kunnen zeggen dat
je de 22% hobbel hebt bedwongen?
Het vervolg via afdaling over een door sneeuw
en ijs glibberig trappenpad leverde wat acrobatische toestanden op. De halve
marathon lopers zijn inmiddels onder begeleiding van Jan Gulikers retour naar
Meerssen. Onze volgende "drankpost" in de Gulpenerbrouwerij wordt mede verzorgt
door de familie Krolzig. Een kleine groep keert hier en gaat voor de 30km. De
Gulpenerberg met trappenpad is de volgende uitdaging en in de afdaling richting
Mechelen ligt het besneeuwde Limburgs heuvellandschap op zijn mooist. Tot het
keerpunt in Camerig volgen we door weilanden de Geul. De groep wordt een lang
gerekt en bont gekleurd lint lopers. Via Mechelen komen we weer terug in de
Gulpenerbrouwerij waar enkele diehards gebruik maken van het Limburgs gerstenat.
De 30km grens is gepasseerd en voor enkele lopers wordt het nu afzien.
Staartloper Simon Blok fungeert als vangnet en doet het een stapje rustiger om
nog langer te GENIETEN. Vanaf de laatste drankpost bij Kasteel Oost ruiken
enkele lopers de stal en wordt het moeilijker de groep bij elkaar te houden. Er
ontstaan subgroepen en na 44km hardlopend GENIETEN in 4:30uur netto looptijd
zijn we weer terug bij de Nachtegaal te Meerssen.
Typisch Limburgse heuvelloop in sprookjesachtig decor
De Limburgse hardlooptoppers hebben zich niet laten weerhouden want ik zie
Luc van Es, Jürgen Austin-Kerl, Roger Smeets, Bas Diederen en Lesley Derks. Dat
zal ook, heel verrassend, de volgorde van de top 5 worden. Stip op tijd start
Nederlands zuidelijkste hardloopwedstrijd en in de eerste bocht is het al
glijden door de sneeuw. De eerste helling gaat moeizaam en Dennis Kroon, die de
korte afstand doet, loopt met me mee. In de afdaling naar Mesch zijn de posities
verdeeld en probeer ik in mijn ritme te komen. Dit lukt nog niet echt en pas na
de afdaling bij de camping komt het loopgevoel. Ik "pak" de 3e dame (Danne
Boterenbrood) en samen gaan we op jacht naar de nr. 2. (10km in 44:23). Het
martel/trappen-pad heeft sadistische trekjes met publiek dat het "beste" met je
voor heeft. Op 3/4 van de 180 treden ga ik aan de wandel omdat er nauwelijks
verschil is met hardlopen. Eenmaal boven komt de geest uit de fles en haal
zowaar lopers in. Op het laatste stuk nader ik de nr. 2 bij de dames (Silke
Optekamp) en 10m voor de finish is het haasje over. De warme thee en douche doen
wonderen en met een 1e plaats M55 sluit ik de laatste wedstrijd van het mooie
loopjaar 2009 af.
Kapellerbos rondjes
Stormachtige halve marathon
neemt
met de jongkies Bram en Bob nu wel erg sterk de kop, Bert Vanwersch hangt
aan het elastiek en dat knapt zoals verwacht. Even later is ook mijn breekpunt
maar gelukkig hebben we even wind mee (20km in 1:14:25). De finish locatie is
nabij maar in de giftbeker zit nog ruim 1km "Plein Vent/Volle Wind". Na 1:18:39
zit mijn snelste halve van dit jaar erop. Winnaar wordt Patrick Delait 1:12:33 voor Jay Sauer en Iwan Theunissen.
Je cours les 4 Cimes avec mes pottes
Achter de trommellaars, op een aanhanger, wandelen en huppelen 800 lopers
naar de start bovenop de Muur van Bouxhmont. De weersomstandigheden zijn ideaal
te noemen als we de helling omlaag denderen (1km in 3:10). Ik loop samen met
John Bosch en Maurice Eberson (5km in 18:46). John heeft duidelijk de betere
benen op de 1e Cime 
Rondje Kerkrade
NK Marathon titel op het spel
Het is van belang om het 30km punt te bereiken zonder groot verval in het
voorafgaand 5km blok. Bert zal nog ergens een paar sec. moeten sprokkelen om
zijn doel te bereiken.
Dit is de theorie, nu nog de praktijk.
Wat zal het gaan worden?
Grote chaos bij nummer 500
Er
mag ook nog gelopen worden na al
dat gedoe en samen met Iwan, die ik als potentiële winnaar zie, nemen we een
paar bochten. Bij de start heeft omroeper Wim van Linden lucht gekregen van
mijn 500e wedstrijd en besteed er menig woordje aan. Wim is dat wel toevertrouwd
en dan mogen we starten voor onze 4 ronden.
De
laatste ronde wordt tevens mijn snelste want doordat er steeds een nieuw target
t een stapje harder. 
Zwerven over de Hoge Venen
Mijn 12e Mergelland Marathon
was toppie
Ja, ja, dat is theorie en Maarland was
een vlak parcours, nu de praktijk.
collega Jos Noben op de fiets erbij gekomen.
Tijdens
de doorkomst op de Markt (25km in 1:34:57) zijn er luide aanmoedigingen die we
hard nodig hebben voor de laatste 17km. Fons de Bie is wat achter geraakt en
Roger
Heiligers loopt na zijn 25k finish nog met Jean-Pierre Dieteren en mij
mee. Heuvelop
bij de Biesenberg hang ik aan het elastiek maar kan volgen. Roger
houd het bij de bocht richting Waterval voor gezien en we bedanken onze haas
voor bewezen diensten. Nu ben ik met Jean-Pierre op plaats 4 en 5, het lichaam
wil rust (30km in 1:54:34). Na de 2e klim bij Waterval op de weg naar Schimmert
zien we in de verte een loper en fietsende Jos gaat op verkenning. Het verschil
is ongeveer anderhalve minuut en we lopen in op de strijder (Milan Perc) voor
ons. Na de drankpost in Schimmert (35km in 2:14:47)
en knallen van het
schuttersfeest op de achtergrond, moet ik Jean-Pierre laten
lopen maar het gat wordt niet echt groter. Bij het 37k wisselpunt in Groot
Haasdal, voor de estafettelopers, krijg ik nog aanmoedigingen van Rob Riksen. Op de lange rechte weg richting Raarberg zie
ik voor me een steeds langzamer lopende Milan Perc en Jean-Pierre Dieteren die
ik langzaam inhaal. Realiserend dat plaats 3 tot de mogelijkheden behoort
maar dan moet ik wel doorlopen. Jos moedigt me vanaf de fiets aan en tussen de
oren zit het wel goed. Het is de vraag of de benen willen volgen? De wind wordt
hierboven in het open veld een extra tegenstander. Het tempo gaat niet echt
omhoog maar ik kom warempel toch voorbij mijn voorgangers (40km in 2:35:46). Nu
is het kunst om dit vol te houden terwijl alles in me schreeuwt om te stoppen en
de hartslag naar max. 169 gaat.
De laatste afdaling doe ik behoedzaam om kramp te voorkomen en broer Paul heeft
zich op de fiets gemeld. De intocht op de Markt grijpt me erg aan, dit is
GENIETEN. Met een eindtijd van 2:44:58 en de 3e plaats algemeen prijs ik me een
gelukkig mens.
Hoe lang duurt de Nacht?
Lou heeft net wat meer in huis en halverwege de wedstrijd moet
ik hem laten lopen. Het tempo ligt 5 sec. per km sneller dan bij mijn 5k van zo
juist. De snelle starters Richard Thomas, Marcel van de Pol en Fons De Bie heb
ik inmiddels samen met Kurt terug gehaald. Met een eindtijd van 0:35:50 moet ik
al tot het jaar 2005 terug gaan voor zo een mooie 10k. De laatste test voor de
Mergelland Marathon kan geslaagd genoemd worden. Daar mag op gedronken worden en
dat doen we traditioneel na afloop bij Café De Sjmiëd samen met Roger Rabbit (2e
plaats) en Patricia. De after-run-party is dit jaar populair, Fernand Chapin is
onze ceremoniemeester en Frank Soeters vertegenwoordigd de jeugd. We sluiten als
laatste de zaal en bij een wazige volle maan zoekt een peloton fietsers door de
nachtelijke velden van groot Eijsden de weg richting "Us Mestreech". Dit gaat
niet geheel zonder coördinatie problemen maar deze lossen zich dankzij Tom-Tom
Patricia vanzelf op.
RaeRun
Bierloop?
Trois Ponts - Ardennen training/vakantie Parc St.Jacques
Vakantie 2009 - Camping Gessy - Verclause - Drome
Uitslovers Natuurloop
Heideloop
Hersteltraining of Geuldalloop?
de
huizenhoge favoriet en bij het inlopen probeer ik hem nog een beetje nerveus te
maken zodat het toch nog een beetje spannend vandaag kan worden. De prikkel
helpt in die zin dat de Sjoester er vanaf de eerste meters zo hard aan trekt dat
bij het ingaan van het bosgebied zijn voorsprong al meer dan 100m is.
Grens verleggende fun Marathon
De sympathieke organisatie van Visé kan best wat steun uit
Maastricht gebruiken, vandaar dat ik een stukje naar de regionale bladen zond.
Nu maar hopen dat het helpt om er een mooi grensverleggend loopfeest van te maken.
De bochtige passage door Maastricht doe ik bewust een stapje rustiger en verteer ik deze keer goed.
Marathon lopen op deze manier is echt fun. Vanaf het
Gouvernement (Provinciehuis) langs de Maas ga ik na een opmerking van mijn
"supporters" (Rene bedankt) een stapje harder. Natalie moet lossen en vanaf nu
haal ik enkel nog maar lopers in. De vrijwilligers van mijn cluppie
Avondloop in Stavelot
Gegarandeerd, er zijn pensioengerechtigden waarvan het aantal autokilometers
per jaar amper kan tippen aan de afstand die Jo Schoonbroodt als hardloper in
wedstrijden en trainingen overwint. Op 58-jarige leeftijd hoopt de inwoner van
Heer/Maastricht - werkzaam als System Engineer bij SABIC Europe in Geleen - deze
hobby nog lang te kunnen uitoefenen. En dat de jogger bij uitstek niet op een
kilometer meer of minder kijkt wordt duidelijk indien men alleen al naar zijn
logboek over 2008 kijkt. Daarin staan 802 kilometers in 34 wedstrijden
geregistreerd en een slordige 4000 kilometer als training. Jawel, hardlopen is
de passie van deze in Borgharen geboren Limburger.
Haas
loopt naar 1e plaats
Voor ons zien we de groep met de pacer van 2:55uur uit elkaar vallen en we halen
steeds meer lopers in. Ingrid loopt door met Peter Kuiper. Rob Laenen strijd manmoedig als de laatst overblijvende
van het groepje en hangt aan het elastiek. Ik heb
bewondering voor zijn
doorzettingsvermogen en dat terwijl hij meer aanleg voor de korte afstand heeft.
Heelaas kampt Rob ook nog met krampaanvallen en meldt me dat ik maar door moet
lopen. Hij gaat een stapje rustiger naar de streep en zijn doelstelling
vervliegt in zweetlucht. Ook voor mij beginnen de
laatste loodjes zwaar te worden. Met de wetenschap dat achter twee weken de
Maasmarathon wacht wil ik niet tot het gaatje gaan. De finish wordt bereikt na
2:59:18 (halfweg 1:29:11) en levert mooi ook nog de 1e plaats bij de M55 op.
Lopen op schema of op gevoel?
Wat een snelheid en wat een souplesse hebben de
Afrikanen, mooi om te zien. Ik haal nu veel lopers in die hun kruit te vroeg
hebben verschoten (35km in 2:19:38). De snelste 5k van vandaag. Het is nu op
karakter doorbijten want de km's zijn voelbaar (40km in 2:40:13). Pffff de langzaamste
5k van vandaag. Ik wordt aangemoedigd door lopers die nog aan het rondje
Kralingen moeten beginnen. Mijn doel is nu de 2:48uur te klokken. Er gaat nog
een tandje erbij en de inspanning wordt beloond met een eindtijd van 2:48:50 en
podiumplaats M55.
Laatste test voor Rotterdam tijdens de TopRun
Werken aan de snelheid
Jeugdige
overmoed?
Geweldige demping,
niet te zwaar en veel voetcomfort.
Onder een aangename (te aangenaam?) lente temperatuur ga ik vol goede moed van
start en superhaas Patrick Delait (bezig met zijn Road to Rotterdam) zal me tot
2:45uur vergezellen. Het plan was een schema van 13km/u te volgen maar gezien
het lekkere weer duiken we daar al snel onder. De geplande snelheid van 13km/u
blijkt al snel op13,5km per uur te liggen. De hartslag gaat langzaam op van 135
naar 150. Als Patrick ermee stopt verwacht ik een dipje maar heb wel een buffer
van 7 minuten t.o.v. het WR schema van vorig jaar. De achteraf teruggerekende
marathon afstand gaat in 3:07:22, aiii dat was wel erg snel en niet de bedoeling.
moedigen en trek
spontaan zijn loopkleding aan om me wat te begeleiden. De dip is diep en ondanks
alle goede bedoelingen van Ronald kan ik maar met moeite af en toe de snelheid
oppakken. Stoppen speelt duizend keer door mijn hoofd maar dan had ik niet aan
het Ultra karwei moeten beginnen. Ultralopen is het blijven zoeken naar je
limieten. Door wat jojo tempo oogt het blijkbaar voor de
buitenstaander soepel maar het gevoel zegt me iets anders.
Kou kleumen op de Veluwe,
brrrrrrrrrrr.
Na 5 minuten hou ik het
voor gezien want het is dus echt koud door die verrekte oostenwind. Met een
extra thermoshirt ga ik naar de start waar ik in het genodigde vak de
sympathieke Brabander Frank van Eijk en André Pelgröm
tref. Wat zijn de plannen? Zo snel mogelijk weer terug naar een warme ruimte.
De zon is
even later pleiten en de snijdende oostenwind krijgen we vol tegen. Frank
heeft te kennen gegeven dat hij afziet van de marathon en zal zich tot de
laatste ronde opofferen. Met Frank op kop over de Amersfoortseweg is dit de redding
want hier is totaal geen beschutting (20km in 1:18:59). Bij de drankposten is
het water deels bevroren en ik hou het bij lauwe thee. Mijn (k)oude
botten verlangen warmte en de spieren verkrampen. Het halve marathonpunt
gaat nog in 1:23:10 maar het beste is er duidelijk af. De eerste dame van de
marathon (Petra Kaminkova) en derde dame van de Asselronde (Eva Janssen) lopen
bij ons in de groep in de afdaling naar Apeldoorn. Daar waar ik normaal lekker
kan "rollen" heb ik door de koude wind het vierkante wielen gevoel (25km in
1:38:03).
Snel parcours in Posterholt
trek
is er geen sneeuw meer te bekennen en heeft regen en wind de ramen
gegeseld. Het is droog als de halve en kwart marathon gelijktijdig vertrekken.
De benen voelen niet verkeerd dus ik waag me mee te gaan met een groepje dat de
10,5km doet (o.a. Renso Roumen, Lou Maas, Roger Cuijpers en Inge van Bergen) en de halve marathon lopers Bert Vanwersch, Arno Hanssen en Rob Laenen. 
De helft van de halve zit er na een ronde erop en Inge en Lou kunnen douche.
Ik blijf over met Bert Vanwersch en Arno Hanssen, dit is een luxe positie voor
de tweede ronde. Bij de drankpost treuzel ik wat langer en ontstaat er een gat
met Arno en Bert. Ton v.d. Eerden komt naast me fietsen als ik het verschil weer
dicht loop. Deze actie kost me wel erg veel energie en als we bij een bocht
opnieuw moeten aanzetten verlies ik weer het contact. Opnieuw aanzetten
heeft
geen zin, weg mooi vooruitzicht.
Strijd tussen de dames
Op het vals plat boven op de heuvel
pareert Inge met een tempo versnelling en Maud moet lossen. In de afdaling van
de bevroren holle weg blijft het oppassen want elke stap is uitkijken door de
keiharde moddersporen. Voor ons krijgen we door de tempo verhoging Fons en Wil
in beeld. Dat zijn mooie targets en bij het ingaan van de laatste ronde (15,3km
in 59:11) weet ik Inge tot bij hun te brengen. Fons geeft zich niet zo
makkelijk gewonnen en geeft gas bergop. Wil Goessens haakt af en ik blijf bij
Inge die Maud weer ziet naderen. Eenmaal boven is het gat met Fons beperkt en na
een snelle afdaling over de hobbel de knobbel holleweg komen we bij Fons. Het is
nu samen met Inge erop en erover en in huize de Bie weten we nu wie het hoogste
woord mag hebben. Inge blijft goed volgen en samen passeren we de finish van
deze "krappe" maar pittige (240 hoogtemeters) halve marathon in 1:19:26.